EBC（Everest Base Camp）珠峰大本营这是一条徒步者的梦想，这一条路线除了可以看到世界最高珠峰，还可以见到世界第四洛子峰、世界第五马卡鲁峰和世界第六卓奥友峰。
这是一场与天堂的约会，纯净的雪山，感觉伸手就是天堂，即使倒下也是如此地平静，除了南极和北极，喜马拉雅也称作第三极，能在有生之年徒步在喜马拉雅真是此生无憾了。
徒步最佳季节：
10-11月、3-4月
【路线】
EBC有很多路线可以走，
最简单：EBC同一条路线来回【10-13天】
进阶版：EBC、Chola pass、Gokyo Ri 环线【13-18天】
高阶版：Island Peak 6160m、EBC、Renjo Pass【20-22天】
最简单的EBC来回
Day1：Lukla 2850m – Phakding 2610m 【3.5小时】
Day2：Phakding 2610m – Toktok 2700m【2小时】
Day3：Toktok 2700m – Namche 3440m【6小时】
Day4：Namche 3440m – Everest View Point 3840m – Namche 3440m【3小时】
Day5：Namche 3440m – Tengbuche 3860m – Debuche 3780m【5.5小时】
Day6：Debuche 3780m – Dingbuche 4400m【6小时】
Day7：Dingbuche 4400m- Nakarshang Peak 5040m – Dingbuche 4400【3.5小时】
Day8：Dingbuche 4400m – Lobuche 4910m【7小时】
Day9：Lobuche 4910m – Gorakshep 5100m – EBC 5365m – Gorakshep 5100m【8小时】
Day10：Gorakshep 5100m – Kala Patthar 5545m – Pangboche 3910m【9小时】
Day11：Pangboche 3910m – Namche 3440m【7小时】
Day12：Namche 3440m – Lukla 2850m【7小时】
第2天和第3天可以同一天走
第4天和第7天为高度适应日
加德满都Kathmandu到 Lukla，小飞机机票来回300USD-400USD ，确定徒步日期后可找旅行社代订比较便宜。
一定要预留一两天，因为Lukla机场是全世界最危险的机场，每年平均会有2-3台飞机坠毁，因此只要天气不好，就会停飞，最好飞行的时间是早上，天气好的几率比较高。
装备
衣物（从内到外）：排汗衣1-2件、保暖衣1件、短袖T shirt 2件、抓绒外套 1件、轻薄羽绒1件、冲锋衣1件、保暖裤2条、运动裤1条
鞋子：登山鞋1双(最好防水)、拖鞋1双
保暖用品：袜子N双、护膝、手套、魔术头巾、防寒帽
睡袋：重要程度5颗星，山屋里的床单基本是不换洗的，因此睡觉都需要窝在睡袋里，大多的人会买抗寒睡袋，但我没有特别买，只用一般的，跟山屋老板多要一两条被子，睡觉多穿一点也活过来了，如果不想买，Namche也可以租保暖睡袋。
背包：如果有请背夫的话，可以分成2个，一个大的装所有爬山时候不会用到的，一个小的自己背，装水、干粮、防晒等必需品，因为背夫往往跑很快，不会一直跟著
水壶：常温水壶1个、保暖壶1个
头灯：很重要！山屋晚上很常没电
登山杖：可在加德满都购买比较便宜，我是在上到Namche才买，也有的人不用登山杖，看个人习惯
充电宝：如果有很多耗电的器材，建议买个太阳能充电板，如果只是手机，我带了2个充电宝也够用，如果你不介意花钱充电那就不用带了。
卫生用品：卫生纸2卷、湿纸巾、干洗手液、牙膏牙刷
凡士林：山上冷空气太干，嘴唇会破裂，鼻孔偶尔会出血
防晒：防晒霜最好一小时补一次，紫外线太强了！
墨镜：防紫外线、防雪盲
书：山上没有网、看书是唯一能做的事，也可带铅笔和笔记本写写日记。
食物：能量棒、巧克力、薯片、糖果
药品：感冒药、头痛药、防高山症药、止吐止泻药、Plaster胶布
鞋带/衣夹：路上洗了的排汗衣或袜子可以在徒步的时候挂著在背包后面晒干，千万别晚上挂在户外晒，隔天就是冰棒了
相机：如果是摄影爱好者一定要带上单反相机，一路上的壮阔雪山和半夜的星空是你和星星最靠近的时候，那银河是我这辈子在最煎熬时刻见过最惊叹的星空，真的很可惜没带相机拍下
扑克牌：如果是一群人去可以带些娱乐用品消遣时间，毕竟山上真的没事做
向导/背夫
向导
有向导証，15USD-20USD/天（不含小费），看你怎么谈
背夫
帮忙扛行李，10USD-15USD/天（不含小费）
如果一个人走的话，可以选向导或背夫一个人就好，有的向导会帮忙背行李，有的背夫也会兼任向导的工作，
当然向导还是比较专业，向导可以先在网上找评价较好的或是到当地旅行社找比较保险，但价格比较贵。
如果自己在机场找，Lukla机场一下机就会有无数的向导背夫来搭讪，可以讨价还价，比较便宜，但向导或背夫的品质就靠运气，最好是请会英文，比较能沟通，另外可以在Lukla山屋请山屋的老板推荐，品质会比较好。
如果不是第一次来或体力很好，路上也有很多不请向导或背夫自己走的，买好地图，10-11月这种大旺季，山上都是人，不太容易迷路，有的则是到了高海拔4000以上，再请山屋老板推荐背夫，可以省去全程请向导的费用。
当然建议第一次去还是请个向导，一般会请当地的夏尔巴人，他们比较熟悉山里的状况，而且也会互相交换情报。
如果你觉得要安排一切很麻烦也可以跟旅行社报团，报团的好处是都安排好了，自己什么都不用想只要负责走，而且还可以和团队的成员一起没那么无聊，但坏处是如果其中一个团员身体有状况就会连累整个团队，当然旅行社报价也会比较高。
住宿
尼泊尔的不管EBC、ABC或各种徒步路线都很成熟，因此徒步路线上每隔一段距离就会有山屋，不用自己搭帐篷。但有些小村子的山屋在旺季时就人满为患，如果有向导，向导会帮你安排。
如果自己走的话，到了海拔4000以上，一定要在前一两天先请当地人或山屋老板帮忙确定住的地方。
一般如果请背夫或向导，他们会带去他们自己习惯合作的山屋，山屋的价格从每晚2USD到5USD，看个人砍价能力，有的据说在非旺季时候还可以跟老板谈到免费。
但住宿便宜也是有原因的，当地的习惯是你住哪里，晚餐和隔天的早餐都是在他们家吃，所以他们主要是靠食物来赚钱。
吃
在山里最好吃素，马铃薯、饭和蛋是主要的能量来源。
当地人不杀生，因此肉类都是动物老死或病死的，也不经杀菌处理，因此不太建议吃肉。
当地政府对山屋的食物也有规定，所以选择还是挺多的，最普遍的就是尼泊尔当地的Dal Baht豆汤饭，或是炒饭、汤面、Momo饺子、披萨、薯条、快熟面。
基本上每家的菜单都一样，但每家做出来的味道和样子都不一样。
所以在爬山的时候就可以想想下一餐吃什么会比较有动力爬，个人很爱吃尼泊尔人的豆汤饭，到最后几乎每天午餐都点豆汤饭了，另外，当地人推荐喝姜茶和大蒜汤，据説可以减缓高山症。
价格方面，可想而知越高就越贵，平均下来一餐大概会花掉8-10USD，另外，山屋也提供各种服务，一样是海拔越高越贵，洗热水澡（2-5USD）。
网络（海拔低按天计费，海拔高按小时计费）
充电（2-6USD手机充满，4-15USD充电宝充满）
矿泉水（1-4USD）
如果不买矿泉水，也可以向山屋要热水，然后买净化水片放进里面，毕竟热水在山上是无法到达沸腾温度，而且热水是靠牛粪烧的，肠胃敏感还是建议买矿泉水。
进山费用
登山证 34USD
TIMS 20USD
总结来説，如果请向导的话，含Lukla来回机票，大概得准备USD1000左右的花费。
所以说倾家荡产去见珠峰也不是说假的，但一切都非常值得！
其他小提醒
Namche南池是个相对比较大的镇，如果少带了东西可以在这里做最后的装备采买
向导或背夫小费一般会给10%-20%
从Kathmandu飞Lukla的飞机是自由选座位，选左边天气好可见到珠峰和一众雪山
EBC徒步有一定的危险性，建议买保险，可随时用直升机下撤
可在加德满都机场买Ncell电话卡，在Tengboche以前都有信号，但之后就没有了
睡觉一定要带防寒帽，全身上下都要保暖，以防头痛
爬山一定要按照自己的节奏，能多慢就多慢，每15分钟一定要停下来喝水休息
总结
EBC虽然不简单，首先你得在最危险的机场安全降落，然后要忍受十几天没有网路、不洗澡、不吃肉，
忍受一路上都是牛粪马粪的臭味，厕所条件也不好，还要对抗高海拔的氧气稀薄或高原反应。
但看到的景色绝对是绝无仅有的，只有靠双脚踏上去看见的才能感受那雪山包围的震撼。在爬EBC前还是得多做运动，至少在平地每天可以跑10公里，而到山上除了体力就是与意志力作战的时刻，对于高原反应，有一个法则是你越担心就越可能会发生，所以别想太多，放松心情就可以了。如果真的担心可以提前吃防高山症药，我并不想吃太多药，因此让身体自己调适，也没有太强烈的高原反应。
这条路虽然不简单，但也没有想象的难。
一路上遇到各个国家各个年龄层大家的目标都很一致，就是EBC。
我遇到的向导说他带过年纪最大的是75岁的老太太，老太太都可以爬上去了！
所以只要你想走你就有办法走到的，那还等什么？上路吧！
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