你听过轻量化这个名词吗？它是自由自在遨游山林的祕技，也是在山野活动中避免运动伤害的方法，一向在户外界中靠着因缘际会的私人传授，彷彿武林中的武功秘笈，许多人往往不知从何下手……
多少人“曾经“很自豪自己带有齐全的登山装备，来应付山野生活的各种可能遭遇的状况，练就了一身好功夫，背上三十公斤的背包爬陡坡，脸不红、气不喘，行程也绝不落人后，像是山里来去自如的英雄好汉。然而，随着年岁渐长，或因负重导致的膝伤；或因其他因素纷纷退出山林……
幕然回首，遥想当初负重徒步的时光，彷彿只有休息或到达营地的那一刻，才能充分享受行程中的乐趣；我常常在想，真的有必要背得这么沉重吗？有一天，当我们日渐衰老，不再能承受如此负重时，除了请背夫帮忙背负之外，还能自由自在地从事山中长天数的活动吗？
一包米、一把盐、加上火种与山刀，纵横山林数日游。昔日山中所遇到老猎人的影像在我脑海里浮现，轻量化的种子也开始在心中萌芽。轻量化是走的更好、更长、更健康的一把钥匙，这一篇，我们将户外装备轻量化的原理、步骤、方法，做了一个最完整的整理及介绍，期望能将这个山野圈子里的不传之秘，完完整整的告诉你。
轻量化的缘起
目前全世界在登山装备的携带上（积雪期登山不在讨论之列），共有三种的基本理论与观念，第一种是传统的观念，就是带齐一切可使您野营生活更舒适的装备，而重量的考量放在其次，如此基本的装备（包含背包），大约为15公斤的重量，加上七天的粮食及行动中的饮用水，一般会达到22-26公斤的重量。
第二种观念，则是在所携带的装备上，尽量采用高科技先进的产品，来减轻其装备本身的重量，基本重量约为10公斤，七日纵走背包总重量则维持到20公斤以下。第三种装备携带的观念，则是美国一些热衷于野外长程徒步的户外活动爱好者，所研发出来的观念。他们依靠野地生活的丰富经验，将一切装备粮食尽可能的精简化，以增加行动的速度，并充分享受户外之乐。
目前由于高科技的不断创新研发，户外装备市场已朝向轻薄短小的趋势发展；而在山野生活方式上，大家越来越注意沿途风光的享受，而不是放下重装背包那一刻的解脱感、或是登顶目标的完成；再加上生活简单就是一种享受的观念也逐渐深入人心，所以，山野遨游轻量化的理念，也在这样的环境下渐渐发展成形。
透过轻量化的技巧，登山的人可以在山中活动的更久、行动也可以更快速；喜欢溪钓的人，可以更深入荒山野溪间，享受钓鱼的乐趣；户外摄影的爱好者，也可以利用轻量化所省下的重量、来携带他们所爱好的摄影器材。户外动植物的研究人员，更可以透过轻量化来增进他们在野外的活动力及机动性，许许多多喜欢单独走向野外的人，也可以透过轻量化来保留他们的体力，并充分地享受山林野趣。
轻量化的好处
山野活动轻量化，具备如下的许多优点：
减少负重时额外体力的消耗，保持充沛的体力以应付山野中各种意外突发状况的处理。
增加行动的便利性，加速行进的速度来缩短活动天数，提早达成目标，以配合上班族假期短的问题。
行程中有充分的精力来享受健行途中的景色，不再只是将背上沉重的包袱背负到目的地。
简化山径上的生活，生活简单就是一种享受，将山野生活回归到单纯的享受自然。
减少过度负重对身体骨骼及肌肉造成的压力，减低运动伤害发生的可能。
鼓励山林野地技巧的发挥，而不是完全依赖登山装备；提升山林中脑力激盪的灵活性及趣味性，而不仅仅是单纯的装备使用。
增加山径上健行活动的灵活度，减少意外发生的机率；背的轻自然身体较为灵巧，反应也较快。
减少负重造成的肩部肌肉酸痛，增加活动中身心的愉快程度。
将减少的重量，来提供其他专业人士背负专业器材的可能，如摄影或户外调查。
提供父母携带幼龄子女同游山林的机会。
适度合理的轻量化，并不是不带齐全的装备，而是重新合理审慎的思考各项装备的应用，所以，不但不会造成对户外安全的影响，反而能减少意外的发生。
在此也提醒喜欢户外活动的朋友们，不要自恃身强力壮而背负过重，因为它可能隐含危机；每一分无谓的重量，都将在您的背上伴随您走过全段路程，轻量化的登山装备，代表的是在安全的考量下，与大自然合一的充分脑力激荡。
轻量化的三个基本观念
在开始讨论轻量化的时刻，请大家要特别注意，轻量化这项法门并没有单一固定的方法，对于具备不同的山野经验的人，或是从事不同山野活动的方式，会有不同的适用装备，所以，在轻量化装备的选择上，并没有绝对的标准，或是一份适合所有人的装备清单。
轻量化这门学问，没有标准答案，有的只是不断的学习、思考、尝试，然后做成结论并贯策实行；这里也不会有成绩单与奖状，成功的轻量化只会让你玩的更轻松自在，更能体会与大自然合一的感觉，并且在野外中多了一份来自与心中的自信。
这里先介绍轻量化入门的重要原则，让大家来找到最合适自己的轻量化装备清单。
第一个原则：渐减的装备携带观念
当您拿起背包准备整理装备出门爬山时，会有两种思考方式浮现在您的脑海里，一般人最常见的是渐增的方式，举例来说，因为害怕高山温度的剧烈变化， 所以在夏季用了冬季厚重的羽绒睡袋，又害怕当睡袋潮湿时，造成保暖功用的丧失，所以特别另外加带了露宿袋。穿着方面，因为害怕衣服弄湿的时候，没干、干衣物可换，多带了许多备用的衣物；也因为担心一般的登山帐容易漏水，所以选择了更重的雪地帐。等到要背负上述过重与过多的装备，必须选择一只大容量且背负系统较完善的的大背包（当然背包本身也因为布料较厚重耐用，所以也必须更重）；背包上肩后，为了配合过重的背负，穿上一双笨重的登山鞋来平衡上半身的重量，也是避免不了的。
食物方面，为了因应过度负重所消耗的能量，必须准备丰盛的粮食，如此，当然也意味着再增加更多的重量。这种渐增的思考模式，形成了大多数人背负过重，背后真实的原因。
渐增的相反就是渐减的理念，可以常问自己四个最重要的问题，来促进自己对装备运用的脑力激盪。
一、我是不是真的确实需要这项装备？
二、同样的功能下，它是不是最轻的？
三、如果一定要带这项装备上山，它是不是还有其他功能？
四、如果不带这项装备上山，是不是会有安全上的问题，我是不是有能力因应？
对于你所携带的每一项装备，都能仔细思考过上面这四个问题，那么，轻量化的观念就要开始入门了！
轻量化的第二个原则：一物多功用的装备使用观念
对于具有相同功能的装备，原则上仅携带一样即可。举例来说，带了头灯，就尽可能不要再带重复功能的手电筒及营灯，因为如果多带了营灯，则又会增加燃料的消耗，造成重量的增加，就不合重量减轻的原则。另外，将登山装备多功能化，对减轻重量也有十分大的助益，我们常见利用登山杖来兼做露宿帐营柱的方法，就是一物多功用的最好范例。
轻量化的第三原则：积少成多的装备减重观念
大家都知道储蓄的观念就是积少成多、积沙成塔，在装备重量的节省下，这个观念也同样适用，在许多携带的装备中，去选择适合自己、并且是最轻的装备，每项装备少一点重量，最后往往能省下可观的重量。
在单一装备的选择上，如果能常常检视那些是多余、而且很少用到的配件，经过审慎考虑后将这些配件取下，累积起来，也可以省下不少的重量。
在尝试减轻装备重量的路程上，巧妙运用上述轻量化的原则，相信你能很快找出适合你山野活动的答案。
装备轻量化是不是一定要花很多钱？
装备轻量化是提供一个重新检视自己所使用装备的方法，在经过仔细评估考量后，选取最实用也最轻的装备，并不是要大家花大把银子来将装备升级。反而通过一些思考，例如去除装备上多余用的配件，也可以达到轻量化的效果；至于有些太重或是不适用的装备，则建议经由轻量化的评估，去选择到最经济实惠产品。其实，并不是所有轻量化的装备都比一般的装备贵，像是中大型的登山背包，轻量化的产品因为设计较为简单，所以往往比较便宜。
抱持渐进及尝试的态度
在轻量化实践的过程中，应该抱持着渐进及尝试两大基本态度，来尝试各项装备及方法，才不会让自己因为突然离开熟悉的装备，而在山野中造成困境。
所谓渐进的态度，就是在没有十足把握时，不要一下子就放弃传统所惯用的装备，必须在野外环境中慢慢测试、习惯这些轻量化的装备。
还有，必须抱持着谨慎、但勇于尝试的态度，所以，下次外出时，不妨同时带着你的新旧装备去爬一次山，以适应新装备为主，万一有状况或实在不习惯时，仍然可以熟练地运用旧装备，这样才不至于有任何危险发生。经由这些安全状况下的尝试，也需刚开始负荷重一些，很快地，当你熟悉了这些轻量化的产品后，也许你会发现，山野活动中另有一片新天地呢！
食
1. 炉具：个人及小队伍在七天以内的行程，可以采用高山气罐系列的炉具，目前高山气罐炉头，最轻已达到100克以下的重量，让您几乎感觉不到它的存在，而且几乎是零故障，所以也就不用准备备品或维修工具。至于瓦斯罐，虽然有空罐须背下山的重量考量，最好的方式，还是省着点用，避免拿来煮生米等较难煮熟的东西。如果可以吃的更简单，酒精炉会是更轻的炉具，也可以省下瓦斯罐空罐本身的重量。
2. 餐具：虽然钛合金的餐具十分昂贵，但却是值得投资的登山用品。一套锅具用个十年不成问题，算算还是很值得的，但是记得不要带太多个锅具，够用就好。食物简单，锅具就会简单，重量也会更轻。
3. 挡风版：挡风版可以增加炉具的传热效率，并节省燃料的使用，但在轻量化的装备考量下，要不要携带却是两难的问题。一般登山者所使用的大多是购自登山用品店的产品，主要是采用1~2mm厚度的不锈钢板所制成，挡风板本身大约有350克的重量。其实，仍有许多替代的方法可以尝试，例如购买使用于家用瓦斯炉周围的耐热铝片挡风版，自行依需要裁减大小使用，如此制作的挡风版不但更轻（小于100克）、更便宜，还有DIY的乐趣。
4. 食物：国内山友喜欢在山上大吃大喝的习惯，不但意味着须背负较多且较重的食物，而且还需负担更多所消耗燃料本身的重量，也代表着更多山林垃圾的产出。其实，大家走向户外的理由，是要享受自然界带给我们的感动，而不是享受吃喝的物质快感，这是值得去深入思考的课题。其次，小队伍的炊煮方式，绝对远比一般大队伍炊煮的方式，来的更经济快速且重量轻。轻量化的食物以质轻、料理简单且营养丰富为原则，主食以采用全壳类为主，如果选用米饭类，应预先制作脱水米以节省燃料。
5. 水壶及水袋：若不采用专业的野外水壶，考虑一般的保特瓶是最经济实惠的方法，水袋则建议采用质轻透明还可承装热水的产品为佳，至于热水瓶因为重量大，除了寒冷的冬季，一般不建议携带。
6. 水源：掌握水源、减少背水的状况，也是轻量化的重要技巧之一。行程中准确估算自己行程中所需的水量，随时准备缺水时的因应方案，并以扎营后下切取水来避免非必要性的全程背水。请记得水是很重的东西，不要因为过于保守的背水计划，导致所有的轻量化行动功亏一溃。
衣
1. 通常在登山徒步等山野活动的行程中，是不太有洗衣物的机会，但为了减轻重量也用不着携带过多的备用衣物。目前拜高科技之赐，我们已有许多快干及防水透气性布料材质的衣物可供选用，具有保温性、耐脏污、抗撕裂等功能，已不再需要像早期登山者一样，携带许多备用衣物。
即使是冬季，一般的情况下，除了身上穿着一套之外，也通常仅需携带另一套排汗衣裤，当作备用衣物，搭配羽毛背心或Polartec200系列、PowerStrech等的中层夹克，又或者是穿着功能性十足的Softsell等，都可以让登山者减轻重量上的负担。如果可以，甚至长达一周的行程也可以一套穿到底都不用换。
2. 选用防水透气外套时，不只是Gre-tex系列产品而已，还有很多同性质的产品可以选择，但要特别注意有些外套是设计供极地气候冰攀使用，所以材质较厚、重量也较重。其实最适合一般徒步活动用使用的；应该是设计较精简、材质较薄的产品，通常防风抗雨的功能都不差，而且更为透气，舒适性较佳，虽然有较不耐磨的顾虑，但也有很多款式会在易磨损部位加强耐磨处理，重量往往差距颇大，而且费用也较便宜。
3. 除了身上的衣着之外，袜子也是影响舒适的关键衣着项目，目前无论是合成纤维或是天然羊毛制品都有极佳的舒适性。前者较快干，而后者通过适当的处理，多日穿着也未必会有臭味，所以不必携带太多双备用。至于棉制品虽然舒适性亦佳，但是受潮后不易干燥，并不适合户外活动穿着。通常一双好的袜子在正常情况下，应该尽量延长穿着的时间，至少三天以上应该不是问题。
住
1. 宿营用具：轻量化的宿营用具，可以有几种选择，简单的是露宿袋，舒适一点再搭个雨布，如果不熟悉搭设的话，也可以选用商业化的产品，至于还是捨不得帐篷的人，虽然防水透气的单层帐不见得较轻，但也可以选择多花点钱买更轻量化的单层帐来节省重量。
2. 睡袋：一般人在选购羽绒睡袋时，总是想着要越暖越好，保暖度较佳的羽绒睡袋，填充物及睡袋本身的重量自然也较多。其实，装备的使用应该注意到因时因地制宜，所以可依照活动区域及气候差异，来选用合适的睡袋。一般建议可分冬、夏时节，采用不同羽绒填充量的睡袋，冬季选用保暖度较佳也较重的睡袋，而一般山野活动较适宜的春夏秋三季，则可以选用较轻便的睡袋。至于睡袋本身所填充的羽绒，则以高蓬鬆度的羽绒为主，不但具有较高的膨胀能力，收纳时体积也较小。如果担心天气变化时保暖能力不够，可以搭配露宿袋或睡袋内衬来增加保暖度。
3. 睡垫：很多人忽略了一般的充气式睡垫，舒适的背后隐含着更多的重量，如果善加利用自然环境，例如以茅草铺设为床垫，即使是采用锡箔的薄睡垫或地布，往往也可以营造出舒适的睡眠环境。如果一定要享受充气睡垫的舒适性，建议可以使用3/4长度的半身睡垫来减轻重量，下半身则可利用背包本身垫在下方来保暖。
4. 照明用具：LED灯具有电灯寿命长、耗电量低等优点，是轻量化登山者采用照明用具的主流，目前头灯（包含三个AAA电池）最轻已达70克以下，高亮度的持续照明时间亦可达12小时。再选用一只钥匙圈式的LED灯，作为帐篷内营灯及备用灯具，即已绰绰有余；至于耗费燃料且重量重的瓦斯或汽油灯具，若能不带则应考虑放弃。
山野中轻量化的家－简易帐（Tarp & Shelter）
在登山装备轻量化的选用中，一般人最难突破的关键重量，就是在于登山帐篷的选用，不论是横着或直着背，抑或是拆成营柱及内外帐分开背，帐篷永远是登山装备中最难打包的一项，尤其在湿了之后，帐篷所吸收的水分，更会在瞬间使得帐篷本身增加了1.2到1.5倍左右的重量，使得这项装备成为登山人士背负上最沉重的负担，也是大部份的女性登山者永远无法背负的登山装备。
在轻量化的圈子中，很多人会采用外帐雨布或简易帐（Tarp & Shelter）来作为遮风避雨的处所，一顶搭设良好的简易帐，可以在风雨中有效地遮蔽外在的风雨，并维持适度的空气流通，来减少反潮的现象，以保持内部人员的干爽舒适。
很多人以为这些简易帐并不避风，而且不能有效防止风雨，其实，在一位有丰富经验的人的使用下，它的功能比许多帐篷还强大，在此我们来说明一下搭设的重点与技巧。
搭设前须先确认风的来向，主风向（较大的风向）应该用单侧帐面去隔绝，以挡风雨；次风向（较小的风向）则可以适当地引入帐内，将湿气带走来减少帐内反潮的现象。
选择避风的地方来搭设，并且依照风的大小，决定搭设的高度，如果你想要在强风中搭设一顶与人同高的简易帐，可能就会注定是失败的命运了。适度的调整高度与开放的位置，是使用简易帐最可贵的变化性，也是须要经验累积的地方，不要小看简易帐，当它调整到很低的高度，虽然人在其中活动不便，但是当很多帐篷都被吹倒时，它可能还依然挺立不摇。
要善于利用地形地物来绑系营绳，并不是一定要利用营钉，岩石区、细沙地可以利用营绳绑系在石块上来固定；至于森林区域，树干就是最好的营柱。
营绳拉设的角度，往往是初学者所最容易疏忽的地方，也是简易帐是否能搭设好的成败关键。假设由高空俯视，四个角落的营绳是拉向帐面对角线的方向，而不是与帐縁平行的方向（附简图标示），这个道理由力学的角度是很合科学的根据，但是往往为大多数人所忽略。
在蚊虫较多的区域，例如湖畔杂草区、蚊蝇较多的森林，必须准备防虫纱网或其他防虫设施，也可以在四个角落点上蚊香来驱虫。
其实熟悉简易帐的使用后，还可以享受到许多帐篷所没有的优点，例如，不用再像帐篷一样担心水进的去但排不出来，四周的空隙刚好可以将水赶出来；而且因为无地步的设计，可以直接在帐篷内炊煮，不用再担心火烧帐篷。
下雨时，潮湿的鞋子、背包、衣物直接带入简易帐内，再也不用担心弄髒帐内睡觉的空间（睡觉的地方在帐内另行铺设地布）。所以，也难怪简易帐有越来越多的爱好者。
行
登山鞋：很多人以为长程高山纵走就一定要穿重型的登山鞋，其实登山鞋分轻便型、中量型及重量型的原因，主要是配合登山行程中所背负的重量来选用，如果在长程纵走中背负的重量可减轻，也就意味着可采用较轻的鞋子。
背包：国内登山界在背包选用时，往往有一个错误的观念，就是认为选用的背包越大越好，而忽略了背包越大，因为是设计来背负较大的重量，所以需要较厚的布料及较複杂的背负系统，自然其本身的空重也越重。容量过大的背包，意味着您要因为加大的容量而多负担更多的重量，这些增加的重量既不能吃也不能用，且必须跟着您走完全程而不会减轻。
背包其实是轻量化的过程中，最后才需要来检讨的装备，因为如果你不能妥善的裁减本身所携带装备的重量及内容，那么空有一个轻量化的背包，装不下你的所有户外行头也是没有用的。
背包的轻量化
一个大型背包大约可以使用5~10年以上的寿命，不可能为了轻量化而去追逐潮流，选购最新流行的款式，而自己旧有的背包本身重量又太重，要如何来解决呢？想一想，背包上可拆式的顶袋，除了摆放一些方便取得的物品之外，是不是没有许多其他的功用呢？
不要怀疑，建议你不彷先把顶袋拆掉，其实，目前有些新设计款式的背包，都已经把顶袋排除在基本背包要件之外了，大多数的背包都具有两道式的主袋的开口束紧袋，简单易开又可以防止东西掉出去。当你拆掉顶袋后，建议你把相关不用的系带也一并剪除，往往可以减轻300~500克的重量。
在轻量化的过程中，要常常检讨装备的重量，所以必须制作自己的轻量化装备表。首先，要去买一个0~3公斤测量范围的秤，详细纪录自己每一项带上山的装备内容及重量，经由每次实际使用后的经验，来建立一套最合适自己的轻量化装备表。偶尔还要再想一想是否有重量较轻、功能相同的装备可以取代？背包、衣物上是否有一些不实用的配件？不要小看一点一滴多余的重量，这些重量累积下来，就会成为极大的负荷。
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