在十分温暖的天气里去徒步，真的是个好主意吗？当然是了。只要遵循这些建议，就算在很温暖的天气去徒步，也会如同其他天气里一样美好，到高温的户外去流一流汗，有利也有弊。
干热：气候非常炎热，不过调节体温并非难事。
如果你是在热带地区的边缘，在那里徒步既炎热又潮湿，如果你不习惯这种高温，走起来可能会非常艰难。
我通常会多带一件上衣在途中更换，有时候甚至多带两件，一路上更换。只要上衣湿到会滴水在裤子上，就换一下。
衣服可以保护我们身体不受阳光以及其他伤害。防晒油一流汗就掉光了，穿对衣服才能给你很好的保护。
喝水
高温气候的环境下徒步有一件事要注意，就是流汗会让你失去大量水分，一定要多喝水加以补充。基本上除了经常喝水，还要及早补充。要怎么知道自己喝够了水呢？可以观察你的如厕状况。如果经常上厕所，而且尿液颜色正常，就代表没问题。如果一直不想上厕所，或者尿液颜色很深、气味浓重，就表示快要脱水了。甚至，没有便意也是脱水的信号。天气很热、而且是干热的时候，你不一定会注意到自己流了多少汗，因为一下子就干了。此时你可能难以察觉自己正在流失多少水分。
长达多日的徒步必须便于取得饮水。一定随身携带一种滤水器，方便直接饮用溪水，即便他不是很确定水质干不干净。此外，可以服用运动饮料和电解质补充锭，来补足流失的电解质，提供人体所需的盐分和矿物质。
需要大量饮用水的时候，背包里要带的东西是会多一点，我们一定确保沿途有水可用，每次徒步之前务必做好功课，了解那里可以取得饮水，才知道每一个路段需要多少水。
防晒和防雨
在热带气候地区，防水外套派不上什么用场，因为外来的热气很容易连同水气进到里面——不如就把防水外套好好贡在家里吧。那么来到炎热气候地区，遇到下雨怎么办？雨衣反而是比较好的选择，或者干脆就撑伞。
要你带伞，听起来好像是什么馊主意，可是一旦遇上倾盆大雨，撑伞真的是最好的方法，还可以遮阳，一兼二顾。雨伞跟太阳伞其实没有多大区别。
我一定会戴帽子和太阳眼镜，也会用脖围保护我的颈部。如果你很会流汗，不妨在背包前面挂条小毛巾，随时可以擦干脸。
经验带来成长
基于人体的构造，长程徒步最容易擦伤的部位在于大腿中间以及上手臂与腹部摩擦之处，这在炎热潮湿的气候当中更容易发生。
湿热：气候有时非常炎热，加上空气中的湿度高，人体调节温度更加困难。
如果你很容易擦伤，有两种方法可以解决：要么穿紧贴合身的衣服，要么穿宽松透气的衣服。背包的腰带和肩背带一旦潮湿，很容易导致擦伤。多留意这些地方，觉得有一丝的不舒服就赶快调整。再好的装备都比不上正确的使用。
目前市面上有各式各样的滑石粉、防磨膏等产品可以降低擦伤的风险。但如果你本身就是很容易擦伤的人，要得到百分之百的保护是很困难的。这就好比说，你奢望徒步不会流汗、遇到热带豪雨不会淋湿，这是不可能的。
这种时候，不妨坦然接受天气恶劣，以正面心态面对旅程、从中得到乐趣。只要心里明白，行程结束马上就可以换上干净、干爽的衣服，其实不太需要抗拒。
不要奢望从头到尾都维持清爽舒适。全身弄得脏兮兮、汗流浃背，也是旅程的一部分。我认为偶尔离开舒适圈是非常重要的。你会更加认识自己，况且也不过就一会儿。这种态度也可以应用在生活的其他层面。
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