每个刚接触登山的新手，最害怕的就是买到不适合的登山装备。尤其是一双登山鞋并不便宜，买错了穿去爬山心情不好，想要转手也不是件容易的事情。
但是登山鞋种类、款式这么多，对于一个刚进入登山领域的新手来说，要研究所有登山鞋实在是太耗费心力了。
因此，今天这篇文章就把我当初购买登山鞋时的分法分享给你，帮助你用最少的时间买到最适合你的登山鞋，那就让我们开始吧！
登山鞋怎么选？我的6个挑选重点
以下是我在挑选登山鞋时会注意的6个重点：
价钱
低帮or中帮
鞋面材质
鞋子重量
鞋底抓地力
合不合脚
接下来，让我一一来分析给你听。
本篇文章推荐的登山鞋我并不是每一双都穿过，只是提供几款身边朋友穿过或比较常在山上看到山友穿的登山鞋，给完全不熟悉的人有个方向可以去实体店面试穿～
价钱
对于一个学生或是刚出社会的年轻人，价钱是一个很大的考量。大部分的人会希望要用最少的钱买到最好的装备，我自己也不例外。
每一个价位适合的人群都不相同，如果你是第一次买登山鞋，却不知道该怎么买的人，可以先想想自己属于下面哪一个人群？
第一次爬山，但不确定以后会不会继续爬山的人
想开始爬山，但预算有限的人
已经决定要爬山，而且想买好一点的装备的人
想好之后，就让我来分析你适合哪一个价位的登山鞋吧！
1. 第一次爬山，但不确定以后会不会继续爬山的人
对于第一次接触爬山，但不确定以后会不会继续爬山的人来说，你需要的是一双价格便宜，即使只穿一次也不会心疼的登山鞋。
所以我建议你可以去迪卡侬逛逛，他们家的登山装备很齐全而且又便宜，是很多入门新手的首选品牌。
如果只打算走郊山步道，可以选择低帮的，重量比较轻、活动度较高、也比较便宜。
如果是去爬高山等较有难度的路线，可以买脚踝包覆性比较强的中帮。
2. 想开始爬山，但预算有限的人
对于想开始爬山，但预算有限的人来说，你需要一双价格介于三千~五千元的登山鞋。
中价位的登山鞋通常鞋面材质、耐用性、舒适度以及整体的性能都还不错。如果好好使用和保养，一般人至少可以穿个两三年。平均下来一年只需要一～两千元，其实算是蛮划算的！
所以如果你之后有考虑两三个礼拜去爬一座山，我会建议买一双中价位、各方面功能都稍微好一点的登山鞋。
中价位的登山鞋品牌有：Merrell、Salomon、Keen等
3. 已经决定要爬山，想买好一点的装备的人
对于已经决定要爬山，想买好一点的装备的人，我的建议是可以直接买品质好的登山鞋。
因为你之后挑战的路线难度可能会越来越高，而使用品质好的装备是降低自己受伤机会的方式之一。
高价位的登山鞋品牌有：Lowa、Zamberland、Mammut等
低帮还是中帮？
低帮登山鞋
优点：重量较轻、穿脱方便、灵活度较高
缺点：无法保护脚踝，比较容易扭伤
适合：简单的郊山步道
中帮登山鞋
优点：保护脚踝在背负重物、行走复杂地形时不容易扭伤
缺点：穿脱不方便、活动度受限
适合：背负重装、行走在地形复杂、难度较高的中级山和百岳
鞋面材质怎么选？
登山鞋面比较常见的有化学纤维、麂皮/皮革和Gor-tex防泼水材质三种种材质。
化学纤维
麂皮
皮革
化学纤维：透气但不防水
麂皮/皮革：防水但不透气
Gor-tex：防泼水且透气
选择时可以注意他有没有标示Gor-tex，建议尽量买有Gor-tex防泼水的。
至于要选择化学纤维还是麂皮/皮革，就看你希望透气多一点还是防水多一点囉。
Gortex是防泼水而不是防水也就是说他可以应付短时间的毛毛雨，但如果长时间的豪大雨，他还是会湿掉的。
重量
每双登山鞋所使用的材质不尽相同，所以重量也会有些差异。
一般来说，低帮鞋重量较轻，一只大约300~400克。中高帮鞋重量较重，一只约450~550克。
我的Lowa renegade属于中帮登山鞋，一只485克，算是中等重量的登山鞋。
重量轻的登山鞋走起来比较不费力，适合简单的郊山步道。
重量重的登山鞋，虽然会消耗比较多的体力，但是可以帮助稳定你的下盘，比较适合背重装且距离较长的行程。
如果你第一次穿登山鞋，可能会觉得很重，但穿习惯之后反而觉得有一定的重量踩起来比较有安全感。
抓地力强不强？
登山鞋的抓地力是一个非常重要的考量点，在选购上要选择颗粒大、刻痕深、纹路丰富的鞋底。
市面上比较常见的鞋底材质有来自意大利的Vibram黄金大底、防滑性和耐磨性都不错，是许多登山鞋都会用的品牌。
重要观念：
想要一双登山鞋应付登山全部的路况是非常困难的，其实反复练习登山技巧，还有适时的搭配拉绳与登山杖的使用，才是避免滑倒最根本的解决方法喔！
合不合脚？
当你通过上面的重点，筛选出几双喜欢的登山鞋后，就可以实际到店里试穿！
因为最后的决定因素还是穿上去合不合脚。
接下来我会告诉你，试穿登山鞋时需要注意的几个重点。
尺寸怎么选？
穿登山鞋时会搭配一双比较厚的羊毛袜，所以尺寸要选比平常穿的鞋码大个半号到一号。
像我平常穿23.5，所以登山鞋就买24，不过每个人的脚型不同，还是要实际试穿会比较准确。
去店里选购登山鞋时，记得带一双厚羊毛袜试穿！
试穿时的测量方式
Step1：穿上过脚踝的厚羊毛袜。
Step 2：脚掌往前，让脚趾顶到鞋头。
Step3：脚后跟预留的空隙大约可以插入两根手指头。
预留空隙的原因是
1.登山时脚掌充血后会变得比平常大，如果尺寸太刚好，脚背很容易被压迫而不舒服。
2.太合脚的尺寸在下山时，大拇指很容易一直顶到鞋子前端，造成指甲瘀青。
你知道登山鞋也要适应鞋吗？
新买鞋都需要一段时间去适应，尤其登山鞋又比较硬跟重，没穿过的新手可能会不习惯。
所以如果你是第一次穿登山鞋，可以在正式去你的行程前，先穿去简单的郊山走走，让脚适应鞋子的重量、硬度和行走的感觉。
顺便检查有没有需要加个鞋垫或穿厚一点的袜子之类的。
总结
以上就是我在选择登山鞋时的6个选择重点，再帮大家复习一次：
1. 价钱
不确定以后会不会继续爬山的人：可以选择便宜耐用的迪卡侬
预算有限的人：可以选择中价位的Merrell、Salomon、Keen等
想买好一点的装备的人：可以考虑高价位的Lowa、Zamberlan、Mammut等
2. 低帮、中帮
低帮：重量轻、穿脱方便、灵活度较高，适合简单的郊山步道
中帮：脚踝支撑和包覆性高，适合背重装或地形複杂的中级山和百岳
3. 鞋面材质
化学纤维：透气度高但不防水
麂皮/皮革： 防水但不透气
Gor-tex：防泼水且透气
4. 重量
低帮约300~400克/只，中帮约450~550克/只，实际试穿选自己可以接受的重量即可。
5. 抓地力
选择颗粒大、刻痕深、纹路丰富的Vibram黄金大底
6. 合不合脚
最重要也是最容易被忽略的一点，一定要到店裡试穿才知道适不适合自己喔！
以上个人浅见提供给毫无头绪的你参考，希望有帮助你用最少的时间选到最适合你的登山鞋。
补充：中底的选择
中底(midsole)的选择没有放在我的6个选择重点，是因为其实你不需要考虑这么多。
如果没有兴趣，看完上面6个重点就ok了。但如果你想知道更多，可以接着往下看。
中底主要是提供我们脚底的支撑，有三种常见的材质，分别是橡胶、EVA、PU，以下分别介绍他们的优缺点。
橡胶
橡胶的优点是
硬度高
耐用
支撑性高
不易变形或水解
缺点是
重量重
没有弹性
吸震能力差(走久了脚底会酸)
用久了会脱胶
不过目前市面上已经比较少用橡胶当中底材质。
EVA
EVA的优点是
重量轻
有弹性
比PU便宜
缺点是
不耐用
久了容易压缩变形
常用在轻量级活动的野跑鞋(trail runner)和一日徒步鞋(day hiker)。
PU
PU的优点是
软硬度适中
耐用度高
吸震能力佳
缺点是
比较贵
而且会水解
避免水解的方式是定期施予压力，其实就是要偶尔去爬山的意思。
常用在需要承受较大重量的登山徒步(backpacking)、高山攀登(mountaineering)。
其实很少有人会特别以中底材质作为他们选鞋子的考量，因为其实差异并不大，我认为最重要的还是上面提到的6个重点。
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