裸睡！在睡袋里面不穿衣服睡觉才能睡的更温暖？

很多人都说穿太多睡觉会不暖，所以就有人就选择穿得更少来睡觉，或甚至裸体进入睡袋中，到底裸体在睡袋睡觉会不会更温暖？我们要分析这个问题，先来了解睡袋如何保暖的运作原理。

睡袋的设计是要让身体产生的热量被包覆起来避免流失溢散，当我们穿着长袖的衣裤进入睡袋中，可以增加我们的皮肤与外面的冷空气之间的绝缘效果，也因此比起裸睡更温暖。

我们可以用另一种方式来比喻，睡袋彷彿是一栋房子，将室内与室外隔绝起来，就像在寒冷的冬天将屋子里面的热气保护起来，防止热量散失在寒冷的天气中。但屋子的热能从哪里产生呢？其实就是在燃烧的火炉，而我们的身体就如同睡袋中的火炉。如果我们在冬天穿着衣服在有火炉的房屋里，一定会让你觉得比起赤裸裸地在有火炉的室内温暖，这就是为什么穿了内衣后在睡袋里，会比起裸体睡觉温暖，因为我们的贴身衣物会帮我们隔绝保存贴近身体的这层体温。

但是否穿得温暖一点再进睡袋保暖效果会更好？其实这是不会的，大家都知道穿得太多或太厚再盖棉被不一定会比较温暖，主要的原因是穿上这么多额外的衣服，会压缩身体与睡袋内层的隔绝空间，空间变小导致能充满体热的空间被压缩，同时也降低热气在睡袋间的流动，让热能无法扩散到睡袋的每个角落。

当然穿上什么衣服进睡袋是有学问的，如果我们穿上紧身的长裤或袜子，会降低我们四肢的血液循环，让你觉得更冷。如果穿上潮湿的衣服入睡，也会影响在睡袋的温度，也因为散发的水气被封锁在睡袋中并没有消失，困在睡袋的水气会降低保暖的效果，这就是为何有经验的登山老驴会建议大家一定要有一套干爽的贴身衣服，当你原本的衣服因雨或因汗弄湿，若没能换上干爽的贴身衣服，睡觉时很容易失温。所以在户外夜间最佳的睡觉服装，是要稍宽松且具保暖透气的贴身衣物，以防止手脚循环不佳越睡越冷，同时帮助我们将皮肤表层产生的热能保存住。

此外，要特别留意睡袋最外层的绝缘效果，如果睡袋防水效果不佳且未做好防潮或防雨保护导致睡袋受潮，可能会影响睡袋保暖的效果，也因此如果是露天睡觉者，应该搭配外帐防雨，并且使用地垫避免地面水气让睡袋受潮。

如果以上的重点都有注意到，但总感觉睡袋并未发挥出应有的保暖效果，有可能是我们自己身体的火炉不够热，所以睡前补充较高热量的食物，如糖分较高的巧克力或是脂肪较多的食物及卡路里含量较高的坚果类食品，都能让身体产生较多的热能，如果这一些都做了还是不够暖，最后还有一个方式，就是睡前烧一壶热开水，将热水装入水壶中放进睡袋，就可以在睡袋中提供一个身体以外的新热能来源。