坚决不做户外小白 全面了解户外鞋和户外靴！

靴子与鞋子

登山靴:虽然穿起来不舒服而且重，却是传统的选择。

靴子跟鞋子不容易清楚分类，因为它们比较像是分散在一个光谱上。光谱的一端是「登山靴」。这种靴子包覆整个脚掌、脚踝，还有小腿下方的部分区域。登山靴的鞋面通常是以全粒面或合成皮革制成，且通常用Tectron Sno-Seal之类的皮革密封胶或防水透气布料来达到防水效果。

它的中底通常以EVA或是聚氨酯制成，里面含有铁芯（增加硬度）以及铁片（保护脚底）。 大底则是由硬橡胶制成，在高档登山鞋中，使用的通常是Vibram这种有品牌的橡胶。

越野跑鞋由于轻便舒适，已经越来越受欢迎。

光谱的另一端则是「越野跑鞋」，虽然起初不是针对登山而设计的，但运用在这里也可以有不错的效果。越野跑鞋只包覆脚掌，露出脚踝以及小腿下方区域。这种鞋子的特点在于尼龙的网状鞋面，理想而言会以一个尼龙骨架补强；中底的材质是EVA，没有铁芯跟铁片；大底则是「软橡胶」，抓地力比普通路跑鞋更强。

徒步鞋:令人愉快又折衷的方案，比靴子轻，又比跑鞋更有支撑力。

介于典型登山靴跟典型越野跑鞋之间的，就是「徒步靴」跟「徒步鞋」。徒步靴可以被形容成缩小版的登山靴，而徒步鞋则像是比较粗厚的越野跑鞋或低帮的徒步靴。 但就算是登山靴跟越野跑鞋也都有破格的时候。例如我的鞋柜里有一双越野跑鞋，它就有抗足内翻的铁芯和一块塑胶的鞋跟稳定器，这些都像是登山靴的特色。

我的朋友则有一双中帮防水透气登山靴，没有铁芯跟铁板，而且只比我的低帮越野跑鞋重了56克。由此可见传统的分类法有多混乱。

驴友们习惯穿上中帮或高帮靴，而且常常是「防水」的。我将这种鞋子跟长刃刀、反光镜、方巾、硬质Nalgene水瓶、滤水筒、3.2公斤重的「万无一失」悬吊系统背包、白汽油炉，以及预先配好的急救包等等归在一类，也就是新手登山者认为他们需要，但实际上八成用不到的装备。（当我踏上个人的第一趟长程 登山旅行时，上面这些东西我全带了，但走不到800公里，它们就已经全部被我丢光。）

靴子也不见得是过时的东西。

例如，登山家跟冰攀者就需要足够的保暖度以及能装上冰爪的坚硬鞋底。我有时也使用这些装备，而且我也会穿越野滑雪靴跟高山滑雪靴。

但在一般的三季登山旅行中，我的脚穿不防水的低帮越野跑鞋会比较舒服。我在每一趟长程旅行中都有穿到越野跑鞋，即便是在国王峡谷、冰岛、科罗拉多高原跟阿拉斯加等目标远大的越野行程里也一样。

在三季的气候条件下，不防水的越野跑鞋有几点胜过登山靴跟徒步鞋：

刚买的新鞋就很舒服了，不像登山靴。

因为是以多孔的疏水材质制成，所以很透气、很通风。

湿透时只会吸收少量水分，而且很快干。

通常强调灵活度与敏感度胜过脚底防护，但有些鞋款可以达到良好的平衡。

重量大约是登山靴的一半-以9号男鞋而言，越野跑鞋每双重量在670到900克之间，而登山靴则是1.6到1.8公斤，所能节省的体力大约相当于少背四到五公斤的行囊。

越野跑鞋的轻盈，有一部分是牺牲耐用度换来的：最耐用的鞋款可以走上大约800公里，但有些超轻量化的越野跑鞋只能撑320到480公里。因此，这些鞋款不适合用在偏远地区的长途旅行。

高帮靴有用吗？

从生物力学的角度来看，我的脚和脚踝生来就适应崎岖不平的表面，它们十分敏捷灵活。相较之下，我膝盖跟臀部可活动的范围就比较有限，看过我跳舞的人都可以作证。若是将我的脚踝拘束在高帮靴里，我就阻碍了脚踝的自然活动，迫使我较不灵活的身体部位（例如膝盖跟臀部）来吸收不平之处，这会让我整个人变得较不灵活。高帮靴也不能保证行程中绝不扭伤脚踝：我的脚踝还是会扭转。但它们可以当作第一道防线。

答案：不见得。

靴子与鞋子

如果是步道上的行程， 我目前的最爱是La Sportiva Electron trail-running shoe（115美元，370克），它有又软又厚的吸震大底，能保护我的脚底。但如果它没有抗足内翻装置的话，我会更喜欢，因为这虽提供了足弓支撑，但却局限了我自然的脚型。它弯曲的大底不适合在雪季初期的雪地上行走。

至于适用于野地的鞋子，我长久以来最爱的鞋款最近停产了，所以我目前还在寻找心目中那双完美的鞋。听好了，制造商们。我要的鞋子必须像手套一样服贴，重心要低，好在崎岖的地形上提供绝佳的稳定性。鞋底的沟纹要够深，足以咬进雪地、泥地以及湿草堆，但也要可以在碎石坡跟石板上站稳。前脚板的鞋底要坚硬，可以在布满鹅卵石的河流沙洲上保护双脚，又不降低鞋子的敏感度。此外还有用尼龙外骨架跟多孔网眼布制成的耐用鞋面。重量应该在340克左右，而使用寿命大约在800到1200公里之间。

在冬季的气候条件下就不适合穿不防水的越野跑鞋。它们不够保暖，因为会被雪弄湿。反之，我会穿防水透气中帮靴，像是La Sportiva FC 3.0 GTX（150美元，510克），这比典型的全粒面皮革鞋款还要快干。