冬天爬山的驴友都会知道，冬天的高山其实是非常寒冷的，尤其是当寒流来袭时，白天的气温降到零度以下都是常见的，夜晚的温度自然就更低了，凌晨时降到摄氏零下10度以下也是常有的事。那么，在这么寒冷的环境下要如何做好保暖呢？
要做好保暖，最简单却也是最重要的就是要选对衣物的材质。有一句话：「棉质的衣物是死人在穿的。」这句话或许有些夸大，但所强调的重点在于：「棉质衣物是非常不适合山野活动的材质，尤其在冬天的低温下更是如此」。因为当棉质衣物吸湿达8%时，就会失去保暖效果，更糟糕的是，棉质衣物会将水分保留，身体需要花费比身体干燥时7倍的能量才能蒸干水分，而这些能量却又是低温环境下登山者保暖所最需要的能量，丝毫都浪费不得。
正因为蒸干潮湿的身体会比干燥的身体多花7倍的能量，所以保持身体干燥是冬天保暖的一个大重点。相信每个人在夏天都有这样的降温经验，就是将脸和手臂弄湿之后，就已经达到散热降温的效果了，如果这时有一阵微风吹来，降温的效果就更明显了。所以，行进时的水气预防，对保暖而言就变得很重要，而这其中，最关键的因素是行进速度的控制，以不流汗的速度行进是冬季舒适登山的不二法门。而这当然与背包重量、行进时衣物的穿著选择以及衣物本身的透气程度有着密不可分的关联。
另一个与保暖息息相关，但却也容易被忽略的大重点是防风的工作。身体所感知的温度，会随着风速的大小而有所改变，随着风速变大，身体所感知的温度就越低。与此同时，身体被风所带走的热量也就越多越迅速，而这宝贵的能量是冬季登山时，最宝贵的保暖资源，由此可见防风与否在保暖工作中所扮演的关键因素。
当你在山上活动时，一觉得冷就马上添加衣物是最简单，却也是最有效的保暖方法，也是预防失温最有效的方法。因为，所有的失温者都是撑出来的，认为在冬天感觉冷是很正常的，冬天的高山本来就很寒冷，再撑一下应该没有大碍，下一次休息的时候再加衣服就好了，体温往往就这样在不知不觉当中渐渐降低。而这时，如果水分的补充不够充足，又伴随著强风的吹袭，很容易就会在这个体温丧失过程理，也加速意识程度降低的速度。天候不佳时，这个过程可以快到在半个小时之内，就使患者丧失行为能力。喜欢冬天上山的驴友，对「风」「水气」可能造成的麻烦事不可不慎。
以下仅提供一些简单易行的保暖法，希望能让喜欢冬天登山的朋友们，在山上能有个温暖舒适的旅程：
1.毛帽
有一句俗谚：「一觉得冷就戴上帽子。」这是因为人体经由头部所散失的热量占身体热量散失的60%，而且随着温度的降低，所佔比例会随之升高，由此可见头部保暖的重要性。
毛帽的部分，目前并不建议穿戴防风材质的产品，因为这样的材质有一个最大的缺点，就是会严重影响听觉，不容易听见自然界的声音，当然也会听不清楚队友的话，有可能会造成安全上的顾虑。
2.高领排汗内衣
这样的排汗衣就是设计给雪地登山时穿着的，这类的排汗衣除了将保暖部位延伸到脖子外，也比一般排汗衣厚一些，保暖效果更佳。
3.套头风衣
风衣在以往并不被重视，但其实风衣在实际保暖作用上却有举足轻重的地位，因为风衣阻挡了高山保暖二大杀手「风」、「雨」其中之一的「风」，风衣除了防风的功能之外，又同时制造了一个密闭的空间，大大提高了实际保暖的效果，是行进间休息时的好帮手。套头风衣又比一般风衣更进一步，增加了头部的防风功能保暖，将这个密闭空间延伸到头部，因为头部保暖的重要性是所有部位当中最重要的，这样的做法，在所有的保暖投资当中，报酬率是最高的，是聪明登山者的选择。
4.套头防风的保暖中层
以往的保暖中层，常称为pile，大多数都是不防风的材质所制成的，只要稍微有风，保暖的效果就会大打折扣，在最需要保暖的时候只能得到50﹪甚至更少的保护，显然不符合需求。因此，选择防风的保暖中层其实是必要也非常重要的，如果再加上套头的设计，所提供的保暖效果保证会让你满意。
5.防风的保暖手套
相信不戴手套的驴友都有手指接近冻僵的经验，尤其在冬天的高山上，许多人都会把手擦插在口袋里，但这会增加跌倒的风险，如果是手拿登山杖的话，手指就变得无处躲藏，增加失温的可能性。所以，尽管很不习惯，但只要随手戴上保暖手套就可以大大增加保暖效果，减少不舒服的情况，是非常值得的投资。
在选择上有二个要注意的设计，一个是小臂部分的长度要长一些，这样才能将衣服完全包覆住，另一个是要有松紧带的设计，在包覆之后还能造成手部的密闭空间，提高保暖效率。
6.防风的厚保暖裤
腿部因为远离身体的主要器官，相对于上半身而言，是比较不会流汗的部位，对于温度变化的容忍度也比较高，相对而言就比较不敏感，因此容易被登山者所忽略，但并不代表腿部的保暖可以马虎，相反地，如果腿部的保暖做好了，其他部位的负担就不会那么沉重了。
防风的厚保暖裤，我连夏季都会穿着爬山，因为穿这样的裤子，很容易就减轻了身体其他部位的保暖负担。在布料的选择上冬天可以选择透气性比较差的布料以提高保暖性，反之在夏天就要选择透气性高的布料以求舒适。
7.保温水壶
在营地时可以装热水放在口袋或是胸前，增加保暖程度，睡觉前则装沸水，放到睡袋内，可以让你有个暖暖的夜晚。
保温水壶在严寒时的另一个功能，就是当作夜壶来用。想像一下，在零下30度的夜晚，睡到半夜却有尿意，是要撑到隔天早上，还是钻出帐篷去上厕所，如果很难以下决定，保温水壶当作夜壶来使用就可以是你的另一个选择。
8.干的厚毛袜套住裤管
做这个小动作会有非常高的保暖报酬。这双毛袜要选宽松一些的，这样才不会影响血液循环，影响睡眠品质。
9.长的备用排汗内衣、内裤与袜子
这套备用内衣裤不只是备用衣物而已，当你遇到轻微失温者时，这套衣物马上就变成帮助失温者度过难关的关键装备，所以这套备用衣物是每一个驴友背包里，不能少带的户外装备，尤其是担任向导或是领队的人。
当全身的衣服裤子在大雨中淋湿的时候，如果没有适当的处理，即使在夏天，高山上的温度都足以使人迅速失温，而最简便也最有效的处理方法，就是换上这套干的备用排汗内衣与内裤。
10.营地保暖鞋
虽然这项户外装备一般户外店很少有卖，但还是非常值得向各位推荐。如左图所示，这样的一双保暖鞋就像是脚上的睡袋一般，保证你有个温暖而舒适的营地活动，但前提是要先换上一双干的毛袜。
11.套头毛帽
当你把其他部位保护起来的的同时，吹来了一阵风，这时，你会突然惊觉，为什么脸颊和鼻子却开始觉得冷，因为这些部位的保暖尚未完成。套头毛帽是非常好的保暖装备，但穿戴的舒适问题与习惯问题。
12.雪镜
雪镜跟以往比较常见的太阳眼镜比较起来，在登山的领域当中，最大的区别就在于保暖度的差别，尤其当山上括起强风，甚至括起暴风雪的情况下，两者根本就是天差地别。雪镜的另一个优点在于，对眼睛的保护性较佳，所有进到眼睛的光线都会先经过雪镜，减少眼睛受到伤害的机会。
购买时要注意一件事，如果你有戴眼镜的话，记得选购时要挑选可以套上眼镜的雪镜。
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