今年因为疫情的关系，无法出国旅行只能将假期留在国内的情形下，因此很多人就开始往山上发展；新闻上看到许多因登山而发生的意外，有的是意外造成，有的是因穿着不当而造成失温或身体不适，今天这篇文章就是要以个人亲身的体验来告诉大家，登山要怎么穿着！
这篇会针对头、身体、手、脚的穿着来说明
在正式介绍前先声明这没有为特定的品牌打广告，纯粹就是自身的经验谈，像一件衣服有人穿觉得舒服，有人穿就觉得闷，这都是个人的感受，无法满足每一个人，所以会希望不管任何的装备都需要亲身去试过后才能知道能不能符合个人需求。
我们先来看身体的部份要怎么穿？一般不管是登郊山还是高山，对于穿着的大原则是不能让身体因环境及天气而出状况，例如天热时造成晒伤与中暑、下雨与低温时造成身体湿冷而失温，所以登山的穿着第一要能维持身体干燥，第二要能留住体热，依循3层穿法或洋葱式的原则，即可搞定登山穿着。
个人觉得最内层的排汗衣可以去迪卡侬购买即可
最内层(干燥层)：最贴近皮肤的衣服，目的就是尽可能的保持身体干燥，最适合的衣着就是能迅速吸汗排汗的衣服，一般俗称的排汗衣，材质多为人造纤维，千万别穿棉质的内衣当最内层，穿绵质的衣物最怕造成水寒效应让身体失温，若是穿着有着快干的功用排汗衣，让衣服快速的排湿，越快对身体越好，否则低温的环境会让身体潮湿会让人分外的觉得冷，因此让身体干燥才有保暖的可能，也记得多带一件内层的衣服做更换，因为在山上湿掉的衣服是很难干的。
羽绒背心或羽绒衣都可以当中层保暖使用
中层(保暖层)：保暖层的衣物就是由空气层维持住自己的体温，达到保暖的效果，适合的材质有羊毛、羽绒、抓绒、化纤…等，这几个材质首推羽绒，原因就是羽绒比较轻且保暖效果也不错，在登郊山可能负重还不是很明显的有差异，但在登山时负重就会是很大的考量，如何将穿着与带的用品轻量化是每个人一直在追求的目标；一般我中层的穿着会看天候与高度，若是夏天且高度不高，我就会穿一件长袖的化纤排汗T恤，一来防晒，二来增加排汗效果，最后因为是长袖所以会有保暖的效果；但若是冬天且高度过2500米以上，我就会准备一件羽绒背心来确认体温是在合适的温度中行走，而且若是上坡的路段，一般也别穿太热，避免身体过热而造成汗水一直流失。
外层(保护层)：现在最推荐的外层衣服就是gore tex材质的外套了，gore tex材质的特性就是防水又透气能让身体保持干爽，建议购买二件式的，可依个人喜好选择抓绒或羽绒的内里，我个人是倾向羽绒，主要考虑当然还是轻量化；除了gore tex外套也有人选择没下雨时穿一般的防风外套，待下雨时再穿雨衣，但虽说雨衣的防水效果更好，不过穿久了容易造成身体闷湿不舒服，所以目前主推的外层衣服还是以gore tex或类似材质为主。
裤子：首先牛仔裤一定要排除，千万不要穿牛仔裤登山，原因有几点：一是透气性太差，二来牛仔裤是绵质，绵质不容易散热与排汗，而且绵质的牛仔裤也重，穿久了容易不舒服，三是牛仔裤的延展性不好，登山有时上上下下都需要攀爬，延展性不好的裤子会增加你上下攀爬的难度，所以最好的登山裤就夏天而言就是快干的排汗裤，而冬天就可考虑gore tex材质的登山裤，以我的话一般就是以快干排汗裤为主，而且都会加带一件内裤更换。
头部(帽子)：至于帽子的部份一样要分二种，郊山只要戴防晒防水的帽子即可，但高山的部份就要加带一顶毛帽或保暖帽，带毛帽的部份主要是为了怕头吹到冷风而造成头部不适，另外虽然在山屋里没有风，但一般在太阳下山后，有些山屋里的气温都低于10度，头部若有流汗很容易造成头痛或头晕，甚至有些人头部受凉后，高山症的反应也会出现，因此带顶保暖的帽子可以减少这样的情形发生。
手：若是登山的话，手套与袜子也要准备好来，手套的部份分二种，一种是需要攀岩拉绳的山，这时你会需要的是防滑耐磨的手套，这边我就很推荐防割手套，最早看到的是3M推出的，发现它轻薄但防割且耐磨，更重要的是…很便宜；另一种是保暖手套，手套一样有gore tex材质的，但我个人觉得用一般的滑雪手套(有厚也有薄的)就足够了。
脚(袜子)：至于袜子若是一般郊山就建议直接穿一双排汗袜即可，但若是高山的话，以前前辈都会建议穿两层，内层是排汗袜，外层是羊毛袜，但现在的材质与技术不断的在提升，因此穿一双袜子也很舒适了，也有人说穿两双在下山时可以增加缓冲减少磨擦，这此也都是要看个人的习惯，也建议上高山前可至郊山试试穿一双或二双袜子的感觉。
脚(鞋)：目前我所穿的是LOWA的登山鞋，原本是穿M牌的，但发现M的鞋比较硬且鞋型与脚不符，因此穿了几次上山下来脚指都容易顶黑，后来试穿了几个品牌的鞋子，就发现LOWA的鞋脚感最好，一来是软，二来是包覆感好，所以最后选择了这双，只是好穿归好穿，但LOWA的鞋子真不便宜，但一直以来我觉得有三个装备是最值得投资的，一就是鞋、二就是背包、三就是外套，所以鞋虽贵但好穿最重要，这边要特别注意的是，登山鞋一般都要买大一号，前面有说有些人喜欢穿二双袜子，也有些人爱穿厚的羊毛袜，再加上长时间的走路过程，脚掌会不断的肿胀，若是买大半号甚至贴脚的登山鞋，走一下就会开始感到不适，因此建议买大一号，也建议在店里穿上平常登山会穿的袜子，在店里至少走个几分钟，看看脚有没有什么不适的情形。
这些穿在身体的装备，都可以去迪卡侬做选购，但像是鞋子与外套真心建议可以买好一点的，当然也可以先去迪卡侬选购鞋子与外套，待爬到一个程度之后再来进阶更换装备，为什么是迪卡侬而不是其他的体育用品店，实在是迪卡侬产品的性价比比较高，真的买错或不小心丢了，装备也不心疼，而且他的产品完整性也较好，若是开入门爬山的人，去一趟迪卡侬就可以以较低的费用买到完整的登山衣着相关产品。
这篇是在分享我的登山衣着，下次我们再来聊聊装备的部份~
0条评论