爬山是很多人都听过、想过也做过的事情，但对于在都市化生活下的我们，其实对大自然的变化感知与适应是相当陌生。3000米上的高山有着四季生态，说白话一点就是，夏季山上有着平地冬季的温度，秋冬之后，山上的气温就会冷到让人受不了，没有携带适合的装备，可真的是不开玩笑的危险。
惨痛教训，宝贵经验
看这标题就知道，这就是过来人的经验。
过去没有人教，也没有询问意见，随便就选择了便宜睡袋，反正看起来都是羽绒睡袋，心想：差别不会到哪里去吧？价格便宜体积小就买了，不知道这一开始的无知与贪小便宜，造就了我成为往后不开装备玩笑的装备控。
那时信心满满地带着这羽绒睡袋去到山上，11月的气候正好，白天在舒服的温度下到达营区扎营，入夜后理所当然地气温骤降，在吃完晚餐早早入睡等着一早登顶…… 是的，惨痛的经验来了，入夜骤降的温度，我以为温暖的羽绒睡袋可以让我好眠，结果因为这睡袋的FP值不够(当时真还不知道FP值是什么)，完全无法保暖加上相对潮湿的空气，我在睡袋内居然很夸张的冷到发抖，只好把所有衣物穿在身上外加睡袋整个把人包得跟个蛹一样，最后才渡过这寒冷的夜晚。
从错误中学习的睡觉诀窍
经历过那次惨痛的经验后，我才深深体悟到大自然的世界是如此变化多端，因此认真开始研究。认真钻研后就发现，选个睡袋不光是要求羽绒这样简单，还要看睡袋的羽绒膨胀度(FP值)、绒重(其中填充的羽绒克数)，以及适合温度。也在不断实际体验和测试后，总结了一些好眠的诀窍！这样冷到发抖的笨蛋经验看别人，也就是大叔我发生过就好，自己不要也跟着体验。
秋冬季节想在山上睡个舒服的一觉，以下是我列出的四项秋冬登山装备：
1.睡袋
针对秋冬季节，这里会建议选择膨胀度(FP值)850左右 、最低温度为-2到-8之间的睡袋。
所谓的膨胀度(Fill power，FP)是指一盎司羽绒在68.4克压力下有多少立方英寸。简单说，羽绒的膨胀度越高，羽绒的保暖性能越好。
另外，大家应该也听说过羽绒湿了会失去保暖效果，所以选择有防泼水处理的羽绒材质会更好！因为台湾气候潮湿，如果睡到半夜，睡袋吸收了湿气，会让保暖效果大打折扣。
2.睡垫
一开始以为睡袋选得够顶级就等于够保暖了，但会发现睡着睡着，背部开始感觉阵阵凉意。睡垫不只是让你在凹凸不平的地面睡得更舒服，也是阻绝地面寒意，及避免体温往地面流失的重要隔绝层。
睡垫的选择很多种，我自己是喜欢充气睡垫，一来体积较自动充气睡垫小，不占空间，再来现在有附充气袋的充气睡垫，不用自己吹到头昏。
不管是选择哪种睡垫，挑选秋冬用的睡垫时，一定要注意睡垫的R值，R值越高，阻隔热度的效果就越好。这也就是说如果够精明，睡袋跟睡垫挑选组合得好，就可以用最合理的价格取得最大的舒适效果~就大家自己排列组合啦！
3.睡袋内套
这是一个大家比较没有想到的东西，爬山总是会把身体弄得脏兮兮，这时睡袋内套就可以保护让睡袋保持干净，毕竟清洗睡袋内套比清洗睡袋容易得多。除了保持睡袋干净外，睡袋内套也可以增加睡袋的保暖程度，我把它比喻为一个很好的外挂程式。所以这时候又要说，睡袋、睡垫与睡袋内套挑选组合得好，又可以用最合理的价格取得最大的舒适效果~
4.枕头
说到枕头就要来个小知识分享，你知道吗，人体散热，头部就占六成，所以枕头保暖的重要性就不言而喻了。枕头除了可以让头部增加与地面的距离，避免寒气直接上来外，舒适的枕头可以让自己睡一个好觉，没有甚么比一个舒服好眠是更让人觉得愉快的事情了，充足舒适的睡眠，才能让我们有精力去完成登山的旅程。另外补充，头巾也是个避免头部散热的好配件！
山上景色优美多变，吸引了许多人登山欣赏，但是没有正确的观念贸然登山，只是给自己增加意外风险与给搜救人员麻烦，大自然的变化是如此严厉，唯有带着正确观念与正确的装备，才能安心的享受登顶时的美景。
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