冬季降温穿什么?别冻出病,户外活动这4个部位保暖很重要

今年冬天特别冷，在这冷冽的气候中进行野营、赏雪、登山、溪钓等户外活动时，你的保暖工作做足了吗？明明已经穿上厚重的大外套，冷风仍灌进身体里，让你冷得瑟瑟发抖吗？不是只要把躯干包起来就好了！在拥抱自然、挑战自我的同时，千万不能忘了这4个部位保暖很重要！

头部：毛帽、遮耳帽

进行登山活动时，不难发现驴友一定会戴帽子上山，有时还会叮嘱没戴帽子的游客别忘了头部保暖。这绝对不是没道理，因为头部的微血管密度高，也是容易散失热能的部位，易受风吹引起头痛，严重时还可能引发高山反应。另外若身暖头不暖也易发生落枕。因此大家可别一时兴起冲上山赏雪，只抓了件外套却忘了帽子啊！

毛帽基本能抵御高山冷风，不仅是山区活动必备，日常佩戴也超有型！

喜欢滑雪的人，对遮耳帽一定不陌生！在海拔较高的低温环境中，耳朵常会冻得红通通几乎失去知觉，这时赶紧戴上一顶能够保护耳朵的遮耳帽，利用内衬毛皮完整包覆双耳，暖度瞬间提升且美观，即使不能滑雪也很适合近期上山赏雪着用。

颈部：脖围、头巾

头部做好保暖防护后，往下来到颈部，同样也是不容忽略的部位。有句话说：百病起于寒，颈部是较脆弱的身体部位，若不好好保护或做好保暖，气血循环会变差，也易影响脊椎健康。因此建议，没有穿着高领服饰的话，就使用围巾吧，保暖也为造型加分；晚上睡觉时，也可多披一件围巾在肩颈处提升暖度。

围巾的实用性高，一般场合都能使用，前往山区活动更不能少了它。怕冷的人可以选择加绒款，围上脖子亲肤舒适也温暖。

可两用的头巾是许多自行车运动爱好者不可或缺的单品，可包覆头部防风吹，作为脖围套在颈部与脸部也能挡沙尘，轻盈且实用。很适合天气不太冷时使用，或是低海拔登山、攀岩也能派上用场。

手部：手套

相信有不少人每到冬天，总是从手指脚趾冷到身体躯干，还会冷到手脚发麻，因此让冰冷手脚获得足够暖感也很重要。如果你在登山行进间，不会特别想要触摸花草树木，那么一双保暖手套肯定是需要的；又或者你在营地停留时间较长、特地冲上山等日出，戴上手套也能让你在活动静止时不至于失温。

在进行登山、滑雪等户外运动时，手套能在低温环境下给足双手温暖，特别是骑摩托车或者电动车，骑起车来感受的体感温度总是特别低、特别刺骨，戴双防水手套也较能抵挡寒风冷雨。

比较不怕手指末梢冰冷的人，也可以选择露指或翻盖式的手套，活动起来更灵活便利，想要滑手机也不用脱下手套。

腿部：毛袜

冬天气温如此低，因此许多人甚至会穿着两条裤子出门。但为求轻量化，登山还是尽量挑选专业登山裤，另外搭配羊毛袜即可。而登山时为了应付多变气候和地形，建议选择具有吸湿、排汗、抗臭的机能袜，较能确保登山行程的顺畅。

美丽诺羊毛触感舒适柔软，保暖度也相当足够，是近年非常火红的衣物材质。而羊毛天然抑菌的效果，更能减少异味产生，对长时间登山的人来说是必不可少。晚上睡觉担心脚部冰冷不适的人，也很推荐穿着入眠。

上山之前除了备妥装备，也别忘记保暖工作，才能确保户外活动玩得尽兴也安全！