冬季常在户外的朋友就需要长时间保暖的户外服装，在一般的登山书籍或是课程中都会提到简单的洋葱式穿衣原则，但是很多人还是会觉得穿不暖，到底是为什么？ 这里就针对一些常见的问题，来说明穿不暖的问题。
已经买了贵贵的GoreTex外套，为何还觉得冷？
因为你穿的是雨衣，经常在户外用品店听到经验不足的店员会跟客人说买GoreTex的外套很保暖， 但是事实上这是误导的说法，因为GoreTex这类型的外套是阻隔外界的风和水，是属于洋葱式穿法的绝缘层并不是保暖层，因此只能说有好的阻隔效果，可以减少风寒效应和水寒效应，因此如果没有搭配适当的保暖层，还是没办法达到保暖的效果。
已经穿的跟进口超大洋葱一样了，为何还觉得冷？
如果身体无法提供足够的热源，再多的保暖层都没有用，就像是把冰棒放进保温杯，反而 会减缓融化，包的很多反而会形成保冰的作用。
这时候你需要的是热源，因此我们会建议携带500ml的非保温瓶，出发前装满滚水，再用袜子或毛巾包好，放进接近身体的地方，会有很快发热的效果，而且水也可以拿来喝。 如果是需要更长时间的话，携带一个轻便型的炉头，有需要时就可以煮热水了。
我全身包的超紧，袜子穿了好几双，为何还觉得冷？
当包的过紧时，会使身体的血液循环变差，因此会使得末梢的血液量减少，因此血液无法有效的循环提供热量，这时像是脚趾或是手指温度反而会下降，所以会觉得很冷，因此解决的方式是不要穿着过紧的鞋袜或是手套，确保有良好的血液循环。
冷到空气的水气都结冰了
保暖层有不一样吗？
在洋葱式穿着的概念中，最复杂的部份就是保暖层，市面上有琳琅满目的各式保暖材质，哪些材料是比较适合的？
羽绒填充
主要的优点是轻量、保暖度高。但如果有剧烈运动时，例如攀冰、重装上山时，不要穿着羽绒，因为行进间会有大量的蒸汽，此时不论是否有穿着绝缘层，在特别冷的环境下，都会有水气在内部凝结，此时除非是防水羽绒，不然一般的羽绒材质会因为水气而减少蓬松度，因而失去保暖度。因此会比较适合非激烈运动时，也可以调整行进脚步减少蒸气的产生。
化纤填充外套
现在的化纤外套，已经可以达到保暖度相当高的程度，由于化纤本身抗水性较佳，因此比较适合运动时穿着，但要注意的是，还是要选择刚好的保暖度，也就是在出发时，会觉得有点凉的程度，才不会有返潮的问题。
行进时，穿着化纤材质的外套
抓绒外套
价格便宜，但问题是体积相当大，而且因为没有空气阻挡的功能，而且体积不会膨胀，因此保暖度会比化纤填充或是与羽绒填充差。
超轻薄风衣
由于体积和重量都很小，有些风衣也有很好的防泼水功能，因此可以结合保暖层做组合，一般来说，风衣不属于保暖层，但风衣的阻隔效果还蛮好的，可以用来做温度调节用。
羊毛
羊毛是贴身保暖的最佳选择，而且羊毛的特性是即使湿了也会有一定的保暖性，不过主要就是使用在薄的内里为主，因为厚的羊毛外套，相对来说体积和重量还是比较高的。
保暖层的穿着有顺序吗?
这是很少人会提到的，因为热动力学还是很复杂的，所以很难用文字说明或是有绝对的关系，例如，风衣就不一定要穿在保暖层的外部，在很冷的环境下，直接穿在排汗层的外也有蛮好的功能。这部分会跟大家的保暖层类别有关，建议大家可以做一下排列组合，会有很令人惊讶的保暖度差异。
我不喜欢戴帽子，可以只戴围巾或围脖吗?
由于头皮包含有大量血管，因此热很容易从这里散失，将近一半热的散失都是从头部，因此没有保护头部的话，很难达到保暖的效果，取代的做法可以用头巾方巾把头包起来。
魔术头巾是很好用的保暖装备
我戴了羊毛手套，为何在户外还觉得冷?
手的保暖穿法其实是类似身体的穿法，只是不需要排汗层，还是需要保暖层和防风防水层，大多数的手套都是将这两层结合再一起，而一般休闲的羊毛手套，并没有防风或防水的功能，因此在户外还是会透风或湿掉，因此这类的羊毛手套，建议要在外加一层防水手套，这样才会有比较好的保暖效果。
下半身应该如何保暖?
很多朋友经常或忽略下半身的保暖，所以上半身穿的超多，下半身可能只有穿一件一般的裤子，所以还是会觉得冷。因为裤子本身的体积比较小，而且穿很多会影响活动的能力，状况会类似手套的部分，但由于活动时容易出汗，因此，一般有填充的保暖层比较少用在下半身的保暖，一般来说在很冷的状况，可以穿着户外运动用的羊毛或保暖裤在内层，中层穿着防磨的裤子，建议有防泼水处理较佳，如果不是正在下雨或下雪的状况，这样应该就可以应付，如果气温较低或是有下雨/下雪的状况，可再穿上外面防水透气的裤子。
也有另外一种较厚的软壳裤，含有内抓绒，并且具有较好的泼水性，由于只需要穿一件，因此活动力相当好，当然价钱也会高出许多，相当适合寒冷环境下的攀登活动，但是要注意这是不能完全取代冲锋裤的功能。
要有暖，才能保
讨论保暖策略时，大多数都会集中在如何保暖，但是事实上如果无法产生足够的热，保暖的效益是很差的，除了了解热流失的路径外，也需要保持身体发热的状况，包含:
随时补充水分
随时补充热量
保持良好的血液循环
但如果还是不行的话，只好寻求外部热源，例如自制热水暖瓶就是很好的选项。
希望大家在寒冷的天气里都可以尽情的享受户外活动!
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