随着国内疫情缓和下来，许多跑友也正迎接跑季的到来，Garmin佳明旗下最具代表性的 Forerunner 跑表系列，在之前发布家族最新成员 Garmin佳明 Forerunner 745，活泼的配色选择以及更完整的跑步模式，包含能在 Garmin佳明 Forerunner 745 上享受到首次引进的田径模式，比旗舰款式945更便宜的售价，也能让更多跑者将 Garmin佳明 Forerunner 745 作为进阶跑表的优先选择。
Garmin佳明 Forerunner 745外观开箱
继Forerunner旗舰款的9系列发布后，Garmin佳明再度推出Forerunner 745（以下简称FR745）作为跑友迎接2020年跑季到来前的新选择，配合上动感、活泼的表款风格与使用需求，在四款风格不同的配色选择中，个人认为红色与薄荷绿最符合表款调性。
由于表盒部分使用Forerunner系列的通用长形表盒，直接进入到表款的开箱与外观介绍。这次FR745在各项规格的差距与FR945相比确实算不上太大，首先是同样使用1.2吋的表面尺寸，镜面也是康宁强化玻璃。
240x240画质的阳光下可视穿透反射式高阶显示屏幕（MIP）也与其兄长FR945相同，但FR945的机台尺寸为47 x 47 x 13.7毫米，FR745则是稍微缩小版的43.8 x 43.8 x 13.3毫米，这样的差距也反映在表体重量上，FR745拥有更为轻巧的47克，就算搭配表带经测量也能维持在大约60克，作为一款运动取向的跑表，更加轻量无疑添增更多优势。
从FR245、FR945到本篇介绍的FR745，明显是为了轻量化取向，表框部分都是纤维增强聚合物的配置，与金属材质表框比起来也更具运动与活泼感。
标准的五个实体按键配置，金属材质也能提升耐用度，比较特别的是，按键上还有刻印出对应功能的小图示。
表背中央为心率感测器，除此之外，最醒目的特色是上方的FORERUNNER 745字体，也满足表款本身的活泼调性，右边则是充电线孔，左边是产品追踪标号。5ATM的防水等级，基本也能满足冲浪等水上运动的防水需求。续航力部分根据官方资料，则是FR745与FR945最大的差距，对比起FR945拥有旗舰等级的续航实力（手表模式最高2周、GPS搭配音乐模式最高10小时），FR745则是接近砍半的手表模式最高7天、GPS搭配音乐模式最高6小时，由于多数配置皆相同，对于正在苦恼该入手FR745还是FR945的跑友来说，续航力可预期会是一项关键的考虑点，不过也要注意到的是，FR745的价格确实比FR945便宜一些，所以各位跑友还是拿捏一下续航力需求与预算来做选择，就个人认为，FR745已经足够满足我的使用需求了。
FR745搭配的是22mm硅胶表带，可惜官方目前尚未有可更换不同表带的选择，否则个人蛮想尝试看看表体与表带呈现撞色的效果。
外观开箱到这边各一段落，这边同步附上完整规格表供各位参考。
产品 Garmin佳明 Forerunner 745
产品尺寸 43.8 x 43.8 x 13.3 mm
屏幕尺寸 1.2吋
屏幕 阳光下可穿透反射式高阶显示屏幕（MIP）
镜面材质 康宁强化玻璃
表圈材质 纤维增强聚合物
重量（表身） 47克
电池效能（手表模式） 7天(GPS+音乐6小时)
防水等级 5ATM
记忆体 200小时活动记录
无线连接 Wi-Fi、蓝牙、ANT+
QuickFit快拆表带 无
配色 黑、白、薄荷绿、红
Garmin佳明 Forerunner 745实测与介绍
接着进入到实测部分。这次与FR745相处大约两周左右，由于平时非穿戴FR系列的跑者，加上测试时间有限，主要希望是藉由分享实测心得，将各项功能介绍给各位，这部分还请见谅，也欢迎FR945、FR245或是其他FR系列的资深跑者在留言区分享更长时间的使用心得与比较。至于这次主要测试项目，是针对最新的田径模式等运动模式进行实跑测试，以及跑完后的数据分析，再加上日常使用与续航表现为主。
FR745拥有不少表面选择，大多都是符合表款调性的活泼风格，若是对指针情有独钟的跑友，系统也有内置几个虚拟指针可供选择。
作为一支运动取向跑表，FR745光是跑步这个运动模式，就区分出六种不同的使用情境，包含最基本、搭载GPS记录跑步历程的跑步、越野跑，以及室内的跑步机、室内运动与虚拟跑步，另外还有FR系列表款中首见的田径模式等六项，而这六种跑步模式基本上是建立在一个相同的介面设计概念上，其中再各别针对不同模式，设计了些微不同的调整手段，像是这次田径模式增加的跑道编号。
这边也分享一下实戴感受，回想起之前测试穿戴过FR系列的经验（FR245），就个人这次的体验上，FR745还是维持着本系列轻盈、具有丰富运动感的实戴感受，1.2寸屏幕尺寸适中，不论是在日常生活与慢跑结束的数据显示都相当清楚，同时大小适中的尺寸，也不会在慢跑当下产生任何干涉，另外，由于全数功能都是由五个实体按键的按压完成，所以像是慢跑前的基本设定与跑完后浑身湿漉漉时操作，整体过程都相当顺畅、直觉。
放眼市面上许多不同品牌的运动表，跑步模式已经算是最基本的配备，比较进阶的款式包含有GPS记录运动历程、甚至心率、计圈功能，但个人认为Garmin佳明或是这次实测的FR系列，最优势之处就在于实跑前的各项设定，不仅相当人性化与具备调整空间，也可以藉由这些细微调整，更精准地计算出数据，像是可以从Garmin佳明 Connect中下载或是自订训练目标，基本上就是个人训练菜单的意思（像是间歇跑、长距离跑等等...），或是这次设定的目标是以时间为主，还是一定的距离，都可以在这个模式中选择，至于今日建议，则是这次新增的功能，系统会依据目前的训练负荷及训练状态，提供每日的跑步及自行车骑乘训练菜单内容，提供对于训练方式不甚熟悉的跑友一个参考标准。
除了跑步前的目标与模式外，也可以针对跑步当下的显示、情境进行细部调整，以更符合每个人的不同训练需求，这一切为的就是让系统拥有更多计算依据，进而提供更精确的跑步数据。像是警示功能、自动计圈距离与区段等等，已经相当普及于Garmin佳明的跑步功能中，这边要介绍的是ClimbPro爬坡规划。这套系统逐渐导入至近期的Garmin佳明运动表款的跑步与自行车模式中，由即时的GPS定位，不仅会显示出目前的地图资讯，更重要的是即将攀升的即时讯息，像是梯度、距离和升落差等，这样的作用是让使用者提早对接下来的行程做规划与配速，适度减少不熟悉地形的劣势，虽然个人这次实跑都是在河堤或是田径场，实际作用程度有限，但对于有在进行登山跑或是越野跑训练菜单的跑友而言，确实是一项相当实用的辅助功能。
这边也提一下个人实戴FR745跑步时的习惯。或许是之前戴习惯Instinct较宽厚的表带，这次一开始对于FR745 22mm的硅胶表带有些不太适应，有种手腕被缠绕而不是被包覆住的感觉，所以后续将表带放松一格，整体在舒适性上就有明显提升，由于这段22mm表带是FR系列的标准配备，所以对于本来就是这系列爱好者的跑友来说应该不是问题。
个人训练习惯是尽量不会去关注数据，通常是直到单圈完成后才统一检视上1K（个人的单圈距离）的配速、时间等，或是偶尔在长距离训练下，因为感觉到呼吸频率乱掉才检视心率与配速，因此希望整体是以简单、明了的方式呈现，以下就是个人在跑步模式下打开的界面，各位可以在设定中增减这些资讯，以让自己阅读起来最舒适、顺手的界面为主。
FR745在阅读信息上相当顺利，1.2寸的屏幕大小也不会产生太多干涉跑姿的困扰，而且比起FR945，FR745表体也薄了一些，整体穿戴感受接近FR245，手臂摆幅时几乎没有存在感，是我对FR745留下最深刻的好感之一。
拍摄实跑画面当天是下午一点多，个人按照平时夜跑习惯，把背光亮度调整到50%左右，阳光下可穿透反射式高阶显示屏幕（MIP）依旧拥有极高的水准表现，几乎不会因为角度的不同产生无法辨识表内数据的状况，而且关于配速、时间、距离等重要资讯，在跑步介面中都会放大显示或变色处理，只需要在慢跑空档下撇一眼就可以阅读到所需资讯，这点也算是蛮贴心的小巧思。
Garmin佳明 Forerunner 745 开箱评测报告 完整跑步功能 进阶跑表新选择！
其实从上次穿戴FR245时，个人就相当欣赏FR系列在轻量化上的表现，毕竟跑步属于时间较长的有氧运动，若是长距离测试，更是需要长达超过一小时的时间都配戴着表款，是否戴得顺手、不影响到跑姿，也几乎可以说是决定一款跑表成败的关键因素。本篇开箱的FR745也延续本系列的优良传统，47克的表体重量比起旗舰级的FR945还更加轻量，就算作为日常用表款，长时间配戴也丝毫没有重手感，若非是要连接Garmin佳明 Express或是充电，不然还真的有让我想时时刻刻戴着它的想法。
实跑结束后，储存本次跑步纪录，系统会显示出这次跑步纪录的即时数据，包含整体配速与花费时间与各区间心率表现，个人个人是习惯在跑完后重新检视每一圈的配速，来了解自己的稳定性，或是过程中第几圈会陷入撞墙期等，长时间观察下，就会正视到自己的问题，进而做出改善。
下图为跑完后用手机即时拍摄的跑步纪录。个人当天出发是以快走方式在家附近热身，接着才进行大约3Km的实跑，再以更快的节奏完成第5Km结束这次训练，而从计圈统计中，就呈现出这次的表现脉络，第一圈的配速是10分，心率138，第二、三与四圈，大约是用7分半的配速在跑，心率则落在平均中高强度的153，最后一圈则用5分46的配速完成，心率也飙高到当晚最高的158。
FR745可以记录下200小时的活动资料，内置空间算是蛮庞大的。另外一项个人会在跑完当下观看的实用数据是区间心率。系统会把不间断的心率纪录额外计算出来，并分类出各项区间的心率持续时间，下图中就可以看到这次的跑步过程，总共有多达16分23秒是处于中高强度的心率，中强度则维持了12分钟，反观中低强度的区段只有4分13秒，由此可以得知，这次的跑步强度对个人而言算是有些过于激烈的。
在整体数据的统计上，消耗卡路里总量是最重视的项目，基本上就是带来成就感的来源，而这项数据主要是经由奔跑距离、配速与区间心率三项计算而成，个人也会通过步频的统计，查看与最高效率步频有多少差距。另外，透过有氧与无氧的数据比较，藉此判定这次的训练成效。
若是觉得透过数据比较不够直觉，建议各位一定要将FR745连接上手机应用程序Garmin应用 Connect，将数据同步至App后，系统会将每次跑步的细部数据整理成图表呈现，每当个人想要观察当周运动状态的变化时，就习惯把内置资料上传至App中，用手机操作的过程也更具系统化一些。将手表连上Garmin佳明 Connect后，会显示出当天与当周的各项健康数据，点进各项界面中还可以检视更细部的数据变化甚至是系统分析。
点开运动纪录与历程，可以观察到比表款完整不少的跑步轨迹地图，就是莫名有种成就感，另外各项数据也大多整理成线状图，让使用者观察当晚的运动状况，长时间记录下，不仅可以观察变化，Garmin佳明 Connect也像是一本运动笔记本，把佩戴表款至今的运动历程完整记录下来。其中个人想要特别提到的是细部数据，如上所述，在FR745表款中可以看到步频统计，而将资料同步至Garmin佳明 Connect后，还会有最高步频与平均步频等，就连速度也会分别以最高与平均来呈现，让我可以用更细腻的角度评断当天的运动状况。
接着测试这次FR745新增的田径模式，这个模式是针对常在田径场跑步的跑友而设计，透过更贴近现实的设定，让训练数据与纪录更加精准，另外很有趣的是，田径模式下的GPS定位也同步提升，若是在没有变换跑道的情况下完成，跑完的全部轨迹会重叠在一起，所以观看上会只有跑了一圈的错觉。
由于距离与跑步轨迹都相同，田径模式更着重在单圈的数据统计。开跑前点开介面，个人认为最实用的莫过于不同跑道编号的设定，各位都知道，同样一个单圈1600M的田径场，跑道外圈与内圈的距离实际上是不同的，但过往开启正常的跑步模式，GPS的定位没办法如此细緻的辨别差异，因而产生距离与配速的误差，随着距离拉长，误差也会越来越大，面对这样的困扰，个人只能选择跑在中间跑道上，但偏偏中央跑道是最多人散步的区域...如今只要打开FR745的田径模式，更精准的打点不仅让数据更贴近现实，透过田径场训练起来也更有效率。
实跑完后就算手腕、手指都是汗水，低头时还会有汗珠会滴落到表面上，触压按键也完全不会影响到操作上的便利性与顺手程度，只是个人每次在跑完当下都会认为，之前实测的FR245与这次的FR745，按键尺寸上显得有些含蓄了，按压上的反馈感上也不算是太过强烈，针对这部分，个人有特别询问身边携带FR945的跑友，不过他们却认为按压上相当舒适，反而不太习惯像是FENIX系列特别外凸的金属按键、或是按键面积较大的Instinct表款，所以说这部分的感受实在是因人而异，建议各位还是要到实体店点实际按压看看，才知道FR745的按键是否适合自己。
由个人的两项跑步实测与介绍，让各位理解FR745的操作脉络与功能之后，接下来要来谈谈两週实戴本表款的续航力部分，根据官方数据，手表模式下最多可以使用七天，但大多数入手FR745的使用者，推断都会跟个人一样，在日常生活中加入跑步训练，例如晨跑或下班后的团练夜跑，就个人而言，大概平均是三到四天，表款会因为进入到低电量状态而进行充电（日常会打开不间断的心率监测），以个人一天只跑一次、每次跑40分钟左右的使用状况来说，这样的续航力还算是堪用，但对于一天两餐还不算上恢复跑的跑步重度成瘾者，而且大多数都是习惯在室外、打开GPS定位的使用情境下，或许FR945会是更适合的选择。
除了上述介绍到的完整跑步模式之外，FR745针对其他运动项目的增设也毫不含蓄，内置各项包山包海的运动模式，经过个人计算总共有35种类型可以选择，像是单车骑乘、游泳等水上运动、徒步、肌力训练、瑜珈跟普拉提等室内运动都包含在内，应该能够满足绝大多数运动爱好者的使用需求，确实不愧对其专业运动表款的身份。
完整Widget界面与直觉又便利的操作，是Garmin佳明表款代表性的系统之一，这次也被完整搭载至FR745之中。藉由表体左边中、下的按键浏览Widget介面，包含脉搏血氧、心率、压力指数、卡路里与身体能量指数等健康数据都是在这个介面观察，另外像是运动纪录的历程以及音乐、ABC气压计等日常环境检查。Widget基本上涵盖了大多数表款科技，也是日常生活中最常使用到的介面操作，可以将各项资讯自由增减，提升使用者的使用弹性，也是个人相当喜爱Widget的原因之一。
比起Widget，快捷界面强调的是日常情境下的便利性，因此更多是关于特定环境下的指定功能启闭，除了基本的开关机外，还有勿扰模式、码表、锁定按键与省电模式等。
总结
FR745依旧保持着Forerunner系列那单纯、美好的路跑运动格调，同时间还加入全新的田径模式，搭配多重GPS定位，完整记录下运动历程，再由运动记录与健康数据，让跑友能够确实地将运动当下与日常生活的转变进行量化分析，与其说FR745是一支跑表，它更像是跑友的运动日记。
或许会有跑友对于FR745的产品定位感到稍微疑惑，经过这次实测，个人认为FR745的诞生，让Forerunner系列的产品线更加丰富且成熟，主要特色是不输高阶表款的功能与亲民一些的价位。对于初中阶跑者或是过去较少有穿戴经验的人，FR745亲切、直觉的操作体验，还能体验到进阶的跑步功能；另一方面，对于使用过穿戴装置的中高阶跑者而言，FR745则是预算有限，又想拥有足够运动模式的情况下较为亲民的选择。随着跑季到来，如果你正在寻找一款能陪伴你度过苦闷训练期甚至赛事的腕上伙伴，或许可以考虑看看至实体店体验全新跑表Garmin佳明 Forerunner 745带来的运动科技飨宴
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