很多人对 Garmin(佳明) 的印象可能还停留在车用卫星导航，但其实说到的智能穿戴的产品，Garmin(佳明) 绝对是不折不扣的领导品牌，因为他们早在 2003 年就已经开始研发，深厚的技术基础不言而喻。最近也发表了一系列全新的智能手表，其中当然也包括本文的主角：Instinct Solar；除了延续上一代复合式运动的定位，Instinct Solar 顾名思义还加入太阳能充电的功能，进一步深化与户外环境的连接。
而我最近恰巧在规划一趟骑行之旅，如此长时间、高强度的户外活动无疑是实际体验 Instinct Solar 各方面功能的绝佳时机，今天就一起来聊聊我戴着Instinct Solar 十多天下来的发现和感受吧！
开箱、外观与设计
这是 Garmin(佳明) Instinct Solar 的盒装，设计简洁明了。
侧面写着 Instinct Solar 是款坚固耐用的 GPS 穿戴式装置。
盒装内了除了有手表，还有快速入门手册、几张写着激励话语的贴纸，以及一条专用充电线 (下图)。
让我很喜欢的小细节是，这条充电线上有 Garmin(佳明) 的 Logo，可见他们十分重视品牌概念。
Instinct Solar 的外观属于典型的观感两极，也就是喜欢的人会爱不释手；不喜欢的人则根本不会列入考虑，显然我是属于前者，我想多数正在阅读这篇文章的读者应该也是一样。
实际配戴 Garmin(佳明) Instinct Solar 的样子。
Instinct Solar 之所以观感两极主要是因为特色鲜明，不仅刻意使用硬朗的线条、边角来勾勒外壳轮廓，连颜色都十分有个性，选择丰富却几乎都很少见，而且除了石墨黑外，其余颜色都或多或少用上撞色元素，颇为吸睛。综合以上两点，使得 Instinct Solar 散发着强烈的运动、粗犷风格，与其自身定位相当契合，也很难不让人联想到 G-SHOCK。
Instinct Solar 不仅用色大胆，在外观轮廓上也大量使用棱角与硬朗线条，增强其运动感与耐用性，风格相当强烈。
Instinct Solar 的按键上有加入纹路设计，可以提升盲操作时的辨别度、增强按键摩擦力。
我自己非常喜欢 Instinct Solar 的火焰红，看起来既阳光又带有一丝沉稳，但它严格说起来不是很红，在多数场景下其实更偏橘一点，所以如果你期待的是正红色，可能会有点小失望。表面不算特别大，尺寸为 45 x 45 毫米；倒是厚度厚了点，来到 15.3 毫米，虽然对实际运动没有影响，但平常想将它收在袖子里会稍微麻烦点，一些磕磕碰碰更是在所难免。
Instinct Solar 的火焰红实际看起来有点偏橘。
说到磕磕碰碰，好几天在外肯定少不了东撞一下、西敲一下，不过相信是得益于 Garmin(佳明) Instinct Solar 的强化纤维聚合物表壳与MIL-STD 810G 军规防摔、防撞击能力，现在仔细把手表检查了一番，竟然连一条刮痕、伤痕都没有，简直是太强了！所以就大胆、放心使用吧！
手表背面写着 Instinct Solar 符合美国军规 MIL-STD 810G 的标准。
Instinct Solar 的表壳采用强化纤维聚合物材质，确实很坚固耐撞。
尽管很不巧地，我在环岛的过程中遇上了各种天气，包括长时间高温日晒、颱风引来的狂风暴雨、山上清晨凛冽的气温，多亏 Instinct Solar 具备了极为强大且完整的防护，包括耐寒耐热、10 ATM (水下 100 米) 防水以及面对长时间流汗必备的抗腐蚀…等能力，才能让我真的像副标题所下：全天候专心向前骑行，而不用去担心手表会不会突然进水或过热损坏…等问题，我认为这是运动智能手表不可或缺的，而 Instinct Solar 做得非常好。
在路途中遇到过各种天气，包括在恶劣严峻的强风暴雨中持续骑行，Instinct Solar 依然能够轻松完成它的任务，让我用起来非常放心，可以全心专注在踩踏与路况上。
屏幕、表带和配戴感受
屏幕是我上手 Instinct Solar 之前比较不抱期望的部分，因为它不像市面上大部分智能手表是触控屏幕，甚至也不是彩色屏幕，但经过多天的深度使用过后却让我很满意。Instinct Solar 采用 Garmin(佳明) 的Chroma 反射式屏幕，这和一般智能手表屏幕的不同之处在于Chroma 反射式屏幕能够反射外界光源，所以环境越亮，屏幕反而越清楚；而环境较暗时，也可以通过内置的背光点亮屏幕，如此一来可以确保屏幕在任何时间、任何环境都清晰显示。
有别于一般智能手表的屏幕，Instinct Solar 所采用的Chroma 反射式屏幕在大太阳下反而更容易看清楚。
Chroma 反射式屏幕的第二个优势则是省电，它采用MIP (Memory In Pixel)显示技术，让 Garmin(佳明) Instinct Solar 这块 128 x 128 解析度屏幕的每一个像素点都有自己的记忆体，因此可以精准控制到每一个像素的显示状态；在画面变动时，只有变动的像素会消耗电量，其余不变的像素则不耗电，换句话说，如果画面完全静止，屏幕几乎不需要耗电。
所以当我们把刚刚提到的环境越亮越清晰和省电一起来看时，就很容易发现 Instinct Solar 搭载的Chroma 反射式屏幕完全就是为了像我这样的全天候、长时间、重度运动场景而设计。在大太阳下骑车时，只要一瞥就能快速看到当下的时间、心率、骑乘距离…等各种资讯，而不用刻意找个阴影处停下来看，相当方便。至于屏幕美不美观？细不细致？我想不是主打复合式运动的 Instinct Solar 一定得兼顾的要务。
屏幕画面在太阳下清晰可见与省电两大特点使 Instinct Solar 成为绝佳的运动智能手表，在骑乘过程中，我可以快速看到距离、时间、心率、速度…等运动信息。
在Chroma 反射式屏幕上面覆盖的是Gorilla Glass DX 强化防刮玻璃，它的防刮能力如何？我时不时会用衣服、被子、拭镜布…等奇奇怪怪的物品来擦拭屏幕 (请勿模仿)，但到现在都没有在表面留下任何刮痕应该就可见一斑。对了，别忘记路上的细沙、尘土也超级多。
为了应对运动用途，Instinct Solar 随附硅胶材质表带，透气设计良好。配戴起来虽然不会很不舒服，但长时间下来免不了有种压迫感，这可能和手表背面略微凸出的 Pulse Ox 脉搏血氧感测器、Elevate 腕式心率感测器区域有点关系，时不时要调整一下手表的位置。顺带一提，Instinct Solar 采用的是 QuickFit 22 毫米表带，如果你想要其它材质、颜色的表带也可以另外选购，选择相当丰富。
从侧面可以看到手表背面有略微凸起 (中央黑色区块)，那是因为里面整合了Pulse Ox 脉搏血氧感测器和Elevate 腕式光学心率感测器。
表带长度有非常多段可以任意调整，自由度很高。
Instinct Solar 采用 Garmin(佳明) 的 QuickFit 22 毫米表带，如果换成其它款式，只要通过手机的退卡针戳一下上图的凹槽处即可将表带取下。
功能和实际使用体验
因为 Instinct Solar 可以说得点挺多的。
作为一款智能运动手表
Instinct Solar 内置非常丰富的运动、健身相关功能，像光是运动模式就有近 30 种，包括滑雪、游泳、跑步、骑行、登山徒步、划船、肌力训练…等 (如果你从事的运动不在其中，也可以自行建立)，涵盖范围相当全面，很难一个一个介绍，Instinct Solar 让我印象最深刻、对我最有帮助的几个个功能，下面我们就来聊聊。
首先是心率感测，Instinct Solar 整合了 Garmin(佳明) 的Elevate 光学心率感测器，它会 24 小时记录我的心率状态与变化，特别是在将手表资料和 Garmin(佳明) Connect 专属应用程式同步后，我可以同时看到骑行时，海拔变化和心率高低的关系 (当然还有其它信息)，除了让我在爬坡时更注意呼吸调节外，还能调整之后面对爬坡或公路的骑行策略；在停下休息时，Instinct Solar 也会自动提醒我心率已经恢复到建议的强度，又可以踩上踏板，继续骑行。
Garmin(佳明) 在 Instinct Solar 背面整合了Pulse Ox 脉搏血氧感测器和Elevate 腕式光学心率感测器，可以全天记录使用者的心率状态。如果还没与手机同步，在 Instinct Solar 的心率小工具也可以看到过去 4 小时内，自己的心率变化情形，还有最高、最低心率。
这也是我很喜欢 Garmin(佳明) Connect 应用程式的其中一个原因，几乎在每个项目的帮助页面中，Garmin(佳明) 都会解释该项目的重要性为何？应该如何解读数字？甚至是如何提升该项目的表现…等，像上图就是心率帮助页面的内容。
第二个是 Instinct Solar 搭载的三星定位系统，这边的三星当然不是 Samsung，而是指GPS+ GLONASS + Galileo三种卫星定位系统。活动过程中最多可以同时使用两星记录位置，理论上会提升定位速度和精度，像我就选择开启GPS + GLONASS，但多天使用下来，我发现在高山、遮蔽物较多的地方骑行时，有可能出现定位偏移的情形，好在发生机率极低，整体定位性能依然相当可靠、良好。
使用者可以在每个运动各自的设定中，选择想要使用的卫星定位系统；换言之，你可以设定不同的运动使用不同的卫星定位系统进行定位，自由度很高。
最后则是很有趣的身体能量指数，Garmin(佳明) 表示它是通过分析心率变化率 (HRV)、压力 、睡眠品质 、活动量…等信息而得。就像把人当做一个电池，它会直观地显示我当下的剩余电量，通常一早起来数值最高 (因为睡眠就是恢复身体能量指数最好、最有效的方式)，之后随着活动量多少而逐渐减少，再通过睡眠恢复，不断循环。
因此，有了身体能量指数作为参考，早上我就能先评估体能储备状态，更好地安排当天的骑行计划，虽然每天到哪里是预先设定好的，但还是可以透过改变骑乘和休息的频率、时间，让身体不至于无法承受运动强度。同时，Garmin(佳明) 也不断强调，虽然活动会造成身体能量指数短期下降，但对能量、耐力、恢复力却会有长期提升的效果，从 Garmin(佳明) Connect 内记录的个人健康统计资料来看，的确能证明这一点。
在身体能量指数小工具可以看到自己过去 4 小时的能量变化情形，所以在每天开始骑乘前就可以快速浏览一下。
除了身体能量指数外，用到心率变化率资料的还有睡眠日记功能，只要开启这个功能，并在睡觉时戴上 Instinct Solar，它就会自动通过 Elevate 光学心率感测器、加速度计来测量、记录我的总睡眠时间、睡眠阶段、翻身次数…等资讯。当然，有了这些资料没办法直接让我的深层睡眠或快速动眼期 (REM)变更长，但至少我可以更了解自己的睡眠品质、状况，并通过改变作息、睡前习惯来尝试改善。
另外，刚刚我提到 Instinct Solar 内置Pulse Ox 脉搏血氧感测器，它会在使用者睡觉时自动测量身体吸收氧气的能力，能高于 90% 是最好的状态。
对，其实压力监测也同样依赖心率变化率来计算。它的主要功能就是让我了解每天的压力变化情形，在压力指数过高时，便可以由适度的休息来降低压力，但要如何正确休息、舒压？Instinct Solar 特别内置了放松计时器，设定好想要的时长后，只要跟随屏幕的指示吸气、暂停呼吸、呼气、暂停呼吸数次即可，我认为效果还不错。如果你常常觉得快被工作压力、低落情绪压到喘不过气，这应该是很实用的功能。
从手表的压力检测小工具可以看到自己在过去 2.5 小时的压力状态。
续航与充电
Garmin(佳明) Instinct Solar 相较前代 Instinct 最大的升级之一就是加入太阳能充电的支持，这得益于 Garmin(佳明) 巧妙地利用自家专利的Power Glass 太阳能充电镜面换掉了 Instinct 没有特别用途的屏幕边框空间。但是千万别误会了，加入太阳能充电并不是为了替代有线充电，而是一种类似与其让烈日白白照射，不如顺势将其转换为电能来延长续航时间的想法，可以说是物尽其用。
Instinct Solar 比 Instinct 在手表上多了SOLAR的字样，表明它支持太阳能充电。
Instinct Solar 最主要用来接收太阳光的区域，就是屏幕周边、银色反光的区域。然而事实上，得益于Power Glass 太阳能充电镜面技术，就连屏幕有显示的区域都可以接收太阳光 (它位于屏幕上面、Gorilla Glass DX 强化防刮玻璃下面，所以无需担心刮伤)，两者产生电的比率大约为 10 : 1。
有线充电依然是 Instinct Solar 主要的充电方式，采用的是 Garmin(佳明) 自己的充电插槽，所以要小心不要把充电线弄丢了。
有趣的是，从 Garmin(佳明) 提供的资料来看，即使不加入太阳能充电，Instinct Solar 的续航能力也大幅胜过前代。单纯比较两者在智能手表、GPS、最大电量 (UltraTrac)三种模式下的续航时间，Instinct 最长分别可以达到14 天、14 小时、35 小时；Instinct Solar 则是24 天、30 小时、70 小时，几乎都是翻倍成长。而加入太阳能充电后，最长甚至可以分别来到54 天、37 小时、145 小时的续航时间，表现极为亮眼。
当然，上述数据都是 Garmin(佳明) 在实验室得出的资料，未必符合大部分人的使用情况，所以我们把使用场景移到现实生活，在这次骑行旅程中，我只有让 Instinct Solar 在智能手表与GPS两种状态下来回切换，骑乘时开启GPS模式记录运动状态、位置信息，其余就是智能手表模式，并全程与手机连结。
在太阳能充电小工具可以看到过去 6 小时的太阳能充电情形。
在前述设定下，Instinct Solar 很规律地，大约是每使用GPS 模式 20 小时 + 智能手表模式 2 天就需要充一次电的续航循环，虽然和 Garmin(佳明) 宣称的时间有一段差距，但已经令我很满意 (毕竟腕式心率感测器24 小时都处于工作状态、GPS 开启的时间不短，睡觉时还有脉搏血氧感测器一边测量血氧浓度)，短短出门几天完全不用担心充电问题。
经过我的测试，Instinct Solar 大约可以连续使用GPS 模式20 小时，搭配上智能手表模式 2 天，已经满足我的期待。另外，在表面上也可以快速看到太阳能充电的情况。
至于在纯粹把 Instinct Solar 当成智能手表 24 小时配戴、使用时 (腕式心率感测器和脉搏血氧感测器依然保持开启)，平均续航时间都在 1、20 天不等 (视使用情况而定)，比市面上大部分的智能手表都长很多。另外，Instinct Solar 内置了电量管理系统，使用者不仅可以在数个电量模式间选择，甚至还能看到开关各项设定、感测器后对续航的影响，进而新增自己的电量模式，让 Instinct Solar 更贴近自身的使用需求。
以上就是 Instinct Solar 带给我的体验感受；虽然 Instinct 可说是 Garmin(佳明) 智能手表中入门定位的系列，但在 Instinct Solar 加入了一些本来只在旗舰表款上搭载的功能，以及令人眼睛一亮的太阳能充电的支持后，对于正在考虑购入一款运动智能手表，开始记录自己日常运动、健身表现的消费者而言，Instinct Solar 可能会是你入门的好选择，但它所能提供的，绝对不仅只入门二字如此局限。
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