有别于多日的重装徒步，单日徒步的行程短、装备少，非常适合穿着轻量化的低帮徒步鞋，不仅走起来更加舒适，还能增加你的运动表现！
早在 1984 年，美国陆军的研究单位就指出，即便鞋子所增加的重量非常的轻微，也会导致走路时额外消耗不成比例的能量。实验结果显示，在脚部和背部背负相同的重量下行走固定的距离，在脚部所消耗的能量是在背部的 4.7 到 6.4 倍。换句话说，当你的鞋子增加100g时，等于多带一瓶500ml的矿泉水了！
一双好的轻量化的登山鞋，不只保护你的双脚，还能让你走得更加轻松！基于单日徒步是我最常从事的户外运动，因此特地选择美国户外品牌 Merrell迈乐的 MQM FLEX 2 GORE-TEX，一双兼具越野跑步与轻量化登山需求的徒步鞋。
MQM FLEX 2 GORE-TEX低帮徒步登山鞋，让你在山林之间轻盈疾行！
首先，MQM 产品系列代表 Moving Quickly in the Mountains，让你可以快速地穿梭山林之间！为了达到这个目的，不但鞋子净重只有 708g，同时搭配了 FLEXconnect 定向弯曲凹槽双重密度 EVA 中底与 Air Cushion 内嵌式避震垫片，增加我们在移动时的敏捷度与稳定度。最棒的是，GORE-TEX袜套式防水结构，让你的双脚得以保持干爽舒适，特别适合潮湿多雨的气候。接下来，就让我们来看看 2020 春夏最新款式 Merrell迈乐 MQM FLEX 2 GORE-TEX 的设计细节吧！
鞋底设计
FLEXconnect 中底设计，增加敏捷性和稳定性以应付各式崎岖地形。
Air Cushion 内嵌式避震垫片，帮助稳定足部。
5mm 刻纹搭配 Quantum Grip 进化版橡胶大底。
中底采用重密度 EVA 材质，搭配独家的 FLEXconnect 定向弯曲凹槽设计，增加足部与地形的接触面积，让你轻松应付崎岖的地形！在中底与大底之间，则增加了 Rock Plate 防护片，给予脚掌全方位保护。在脚跟的部分，使用 Air Cushion 内嵌式避震垫片，有效吸收踩踏与跑动时的冲击，提升运动时的稳定度与舒适度。
鞋子底部的设计，Merrell迈乐 采用登山等级的 Quantum Grip 进化版橡胶大底，并且将鞋底的刻纹升级至 5mm的厚度，有效提升移动时的止滑效果。我想这点对于湿滑的地形与原始泥土路径是非常重要的！
防水与外观设计
GORE-TEX袜套式防水结构，防水透气保持干爽。
风箱式鞋舌设计，防止碎石沙子进入。
TPU 鞋头保护片，轻松硬度岩石地形。
采用备受信赖的 GORE-TEX 防水科技，搭配透气网布与 TPU 材质的鞋面，让你可以保持透气干爽！此外，风箱式的鞋舌构造设计，有效防止碎石沙子跑进鞋内。最后，在鞋头的部分，坚韧的 TPU 保护片让你可以把脚塞进更刁钻的踩点，应付严苛的岩石地形。
户外实测
时间：九月，夏末
天气：晴朗炎热
场合：轻装徒步
里程：4km
路况：石阶步道、平坦土路
穿上 MQM FLEX 2，我立刻就能感受到鞋底的柔软，有一种穿慢跑鞋爬山的舒适。不得不说，这与过去穿高帮登山鞋的经验有着明显的差异啊！
时间：十月，夏末
天气：晴朗炎热
场合：轻装徒步
里程：6km
路况：原始步道
虽然全程路况良好，但山区潮湿多雨，所以部分路段比较湿滑，踩踏石头的时候需要特别注意。
以这次实测的状况来说，不论在上坡或下坡路段，我都能维持一定的速度，并且轻松顺利走过湿滑路面，也让我对 MQM FLEX 2 的止滑效果更具信心！
时间：十一月，秋
天气：阴天微凉
场合：轻装徒步
里程：4km
路况：原始山径
低帮鞋的好处之一，就是能够维持脚踝的灵活度，增加踩点的方便性！在拉绳爬坡的过程中，让我轻松找到适合的踏点，再加上鞋头的保护片，确实让人感到相当安心！此外，不论是大步伐或是跳跃的动作，也都能感受到脚步的稳定性，我想这都要归功于鞋子的中底设计吧！
总结
舒适度与稳定度
穿上 MQM FLEX 2 GORE-TEX，确实可以感受到轻量化所带来的好处，再加上Merrell迈乐的鞋底设计，让足底充分适应地形的挑战与变化。不论是走在大众路线的石阶梯或是郊山的原始土路，脚步明显轻盈许多！
特别要强调的是，整双鞋的包覆性很棒，而且微宽楦的鞋头设计不会让脚趾有压迫感，可以说是令人惊艳的小彩蛋！
防滑效果与防水性
即使户外实测未遇到下雨的天气，但潮湿的地形都能轻松应付，我想这样的信赖感来是自于深达 5mm 的刻纹与登山等级的 Quantum Grip 橡胶大底吧！至于防水性的部分，只能说GORE-TEX 防水技术依旧是各大品牌的首选，所以非常令人放心。
防护性
虽然MQM FLEX 2 GORE-TEX是一双低帮徒步鞋，但脚踝的防护效果还是有的。坦白说，脚踝扭伤通常与你所选择的踩点方式比较有关，但MQM FLEX 2 的脚跟设计可以说相当坚固，走起来具有一定的稳定效果。
在轻量化的趋势下，各家品牌纷纷推出轻量化的登山鞋款，来自美国户外品牌的Merrell迈乐也没有缺席！今年推出的 MQM FLEX 2 GORE-TEX 不但结合越野跑步与轻量化登山的需求，还兼具简洁清爽的外型，让你可以从山林穿到都市，随时说走就走！
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