一般人买鞋多注重外观、功能，较少人会注意到鞋内的鞋垫是否适合自己。其实一般的足型就有正常足、扁平足、高弓足等三大类，每种足型都有不同需求；例如扁平足需要多一点支撑，高弓足需要增加避震，所以再好的鞋款，也不可能同时满足所有人的需求。这时最贴近脚掌的鞋垫，就需要扮演微调辅助、加强局部机能的角色。
鞋垫可提供贴身的辅助，让双足在崎区地形上，得到更好的保护
喜爱户外徒步登山的人，由于较一般人更常行走在崎区多变的地形上，足部也更容易感到疲劳；若没有适切保护，足底肌肉会渐渐硬化、长茧，要是长期支撑力道不足，除了筋膜容易发炎，甚至会影响到膝关节、髋关节的状况，造成慢性疼痛。
因此鞋垫的重要性，绝对不亚于鞋子本身；一双好的鞋垫需具备支撑足弓、贴合足部、减震释压等功能，让步行者踏出每一步，都可以感到舒适。
FILA Trailing Up户外鞋垫：为户外崎区环境而生
长年深耕户外运动的意大利百年户外品牌FILA，深知鞋垫的重要性，并针对不同运动需求研发多款功能型鞋垫，提供足部更多保护。而我这次测试的FILA Trailing Up户外鞋垫，是专为喜爱登山、越野跑者所设计的超级避震款式，这款鞋垫的特色有哪些呢？
FILA Trailing Up户外鞋垫，专为喜爱登山、野跑者所设计
足弓：使用TPU足弓稳定片，可让足弓贴合，达到稳定后跟及平衡重心的功能，行走时步态更稳健。
中层：超弹黄金PU，拥有抗扭耐踩、不易变型的特性，足以面对户外崎区的环境，缓和冲击力。
上层：使用高弹透气棉，柔软有弹性，可释放足底的压力；表层使用抗菌网布，而且拥有防霉抑菌活性碳颗粒，再加上吸湿排汗功能，舒适又耐穿。
FILA Trailing Up户外鞋垫的材质速览图
超弹黄金PU，拥有抗扭耐踩、不易变型的特性，足以面对户外崎区的环境，缓和冲击力
TPU足弓稳定片，达到稳定后跟及平衡重心的功能，行走时步态更稳健
高弹透气棉，柔软有弹性，可释放足底的压力
表层使用抗菌网布，有防霉抑菌活性碳颗粒，并加上透气孔，具有吸湿排汗的功能
看起来，从里到外都是为了户外登山人量身打造的特殊功能啊！就让我实地上山来测试它的穿着效果吧！！
实地测试
测试时间：共7次，累计47.6公里
测试地形：山径、石阶、卵石、木栈阶梯、柏油路等混合地形
测试型号：FILA Trailing Up户外鞋垫
商品特色：辅助支撑、减震缓衝、抗菌除臭
登山鞋测试：支撑、减震效果佳，软硬鞋底都适用
登山鞋材质有软硬之分，各有其优缺点；橡胶中底稳定防滑，但因无弹性、脚感偏硬，走久容易有疲累感；而EVA中底脚感较软，虽然舒适轻盈，但支撑性较低，较不利长时间负重行进。这时鞋垫即可扮演细微调整的角色，所以分别试测了两双不同中底的鞋款。
橡胶中底鞋款：换上FILA户外鞋垫后，走起来可以感受到高弹透气棉发挥它的软Q功能，尤其足跟特别明显，走久也不容易疲累；前掌是可弯折的超弹黄金PU，随著脚掌的起落，灵活弯曲不受限，改善了橡胶中底登山鞋脚感偏硬的缺点。
FILA Trailing Up户外鞋垫，高弹透气棉的柔软弹性，改善了橡胶中底偏硬的脚感
EVA中底鞋款：这种鞋款的特色是穿起来舒适轻盈，但如果需要负重行进，则足部需要更多的支撑。FILA户外鞋垫的TPU足弓稳定片加强了它的支撑功能，足弓突起的幅度也恰到好处，不会因为太高，反而让脚酸痛不适。
足弓突起的幅度恰到好处，不会因为太高而让足部产生酸痛等不适
不过一般登山鞋的原厂鞋垫很薄，而FILA户外鞋垫稍厚，会压缩鞋内空间，所以在更换鞋垫时，记得要把鞋带从头到尾都拉松后，再重新系紧，才能调整到舒适状态。如果没放松样就直接穿上，会因为太紧而影响舒适感！
提升湿滑路面、崩塌地形的行走稳定度
本次的行程有了TPU足弓稳定片的支撑，除了跟脚底十分密合，提高行走的稳定度，在通过湿滑路面、崩塌地形时更觉得提升平衡感。很多人在长距离徒步的后段会开始频频踢石子，这其实是表示脚已经累了，如果能换双有减震缓冲效果的鞋垫，可以大幅改善疲累感。
结论
总结这双鞋垫有以下特点：
足弓稳定片的支撑效果良好，明显减少肌肉疲劳，让我走的更稳更安全。
减震缓冲效果佳，除了脚感舒适，也有效分散足底压力，在多变地形上走久也不累。
久穿无异味，而且有吸湿排汗功能。
磨损低、耐用度高。
总结来说，我认为这是一双非常适合户外崎区环境的运动鞋垫，无论搭配登山鞋或是徒步鞋都很适宜，能让你走的更久更舒适！
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