你还记得上次好好跟自己对话是什么时候吗？处在纷纷扰扰的环境中，能跟自己说说话不是一件简单的事，如果能把自己丢到一个风景绝美、都没有人的地方，或许就有机会重新找回自己的初衷，对工作也好，对生活也好，对感情也好，人生没有过不去的坎。
虽然受疫情影响，现在你我都很难出国，就算出国也无法好好享受出国的乐趣，不过全世界仍有很多很棒的地方等着大家探索，不妨先静下心来，跟着我们的文字及照片，闭上眼睛让意识代替肉身先去走一遭。
美国锡安国家公园 The Narrows
位在美国犹他州锡安国家公园，Virgin River 北支流流经，此地拥有鬼斧神工的大峡谷景色，最出名的就是 The Narrows 徒步路线。虽然叫 Narrow，但这条路线没有想象中的窄，会取这个名称的原因是因为路线得沿着 Virgin River 由下而上，从吸纳娃瓦神庙 (Temple of Sinawava) 到大泉 (Big Springs)，全长 5.8 公里，约耗时 8 小时，另一条路线则是从 Chamberlain’s Ranch 下切到吸纳娃瓦神庙，全长 26 公里。
要注意的是，此条路线有一大半都要涉溪，有些地方水深及腰，最好穿着防滑溯溪鞋，带着换洗衣物、登山杖以策安全。同时，春季融雪、夏季雷阵雨都可能导致山洪爆发，务必留意当地警报，如有发布警报，万万不可强行前往。
推荐原因：走在鬼斧神工的峡谷中，会感受到自己的渺小，很多烦恼也会顿时间消失无踪。
日本熊野古道
横跨日本大坂府、三重县、和歌山县、奈良县，熊野古道拥有千年历史，千年以来，熊野神祕的山区一直被认为是神明居住的圣地。平安时代（794-1185），皇族和朝臣们踏上长达 30 至 40 天的旅程，从当时的首都平安京（即现今京都）跋涉到这个偏远的地区来，寻找俗世间的净土。三大神社熊野三山，就位在这个区域内。
熊野速玉大社（新宫市）、熊野那智大社（那智胜浦町）、熊野本宫大社（田边市），这三大神社总称为熊野三山。这三座神社及它们所在的区域，向来被人们描绘成空寂神祕又充满灵气的地方。过去十世纪以来，无论哪个阶层的人，都曾造访过这片静谧的纪伊山地，沿着不同的山径，前往受人崇敬的熊野三山。而这些不同的山路，被统称为熊野古道。七条路线分别为中边路（主要路线）、大边路、小边路、伊势路、町石道（连结高野山真言宗圣地与熊野神社）、以及吉野＆大峯路线。
2004 年 7 月 7 日，熊野三山三大神社，与接连其间的参拜古道，以纪伊山地的圣地和参拜道之名，受联合国教科文组织登录为世界遗产，这也是世界唯二被认证为世界遗产的参拜路线，另一条是位在西班牙圣地牙哥的朝圣之路。
纪伊半岛的山势约从 1000 米到 2000 米不等，大部分的步道都相当平易近人，较有名的是中边路，这条是过往天皇、贵族的参拜正式路线。总的来说，熊野古道有适合一天以内的轻徒步路线（如从大门板到熊野那智大社、青岸渡寺，再到那智瀑布，三小时内即可走完；或是从发心门王子到熊野本宫大社再到大斋原，是人气最高的路线，步行时间只要 2 小时），也有适合想要挑战山岳纵走的进阶人士（如大峯路线，需要七、八天才能走完）。无论选择哪一条路线，熊野古道的历史熏陶还有优美的杉木林径，都可以让人感到前所未有的放松。
推荐原因：悠久历史，有轻松也有挑战的路线，适合各种程度的人。
拉达克
拉达克是藏族的传统居住区，历史上是中国西藏的一部分，位于克什米尔东南部，现绝大部分由印度实际控制。这个地方平均海拔在 3000-7000 米之间，仅有 27 万人左右。也因为地理位置特殊，也可以是最适合长距离徒步的地方。
到拉达克徒步，不需要有高超的攀登技术，这里有相当多的路线供游客选择，到了雪季，大批游客涌入列城（拉达克最大城），只为了要去山里看稀有的雪豹。因为山地观光盛行，也造就了拉达克相当特殊的产业结构，城里有众多登山带团服务的公司、个人向导，他们全程帮你打理好食衣住行，甚至聘请马夫、马儿帮你背装备，若要说是五星级登山行程也不为过。若你想远离人群、享受一个人的徒步时光，在这裡也能找到合适的路线。
拉达克的徒步路线从初阶的 Sham Valley Trek（约 3-5 天），到可以眺望喀喇昆仑山系的 Nubra Valley Trek（约 10-14 天），以及挑战登山技术的 Stok Kangri（标高 6,153 米）登山路线，各种行程任君挑选。
推荐原因：走在平均海拔 3000-6000 米的徒步路线机会不多，且难度不高。
爱尔兰 The Wicklow Way
这是一条在爱尔兰当地相当着名的越野跑路径，如果说讲到勃朗峰会想到环勃朗峰赛，那么在爱尔兰就是每年在威克洛山脉都会举办的环威克洛竞赛（the Wicklow Round），选手必须依序跑过 26 座山才算完赛，且成绩低标为 24 小时，如果没在 24 小时内完成就不会被列入纪录，目前最快纪录为 2019 年 5 月 19 日由 Gavin Byrne 跑出的 15:04:30 持续保持纪录。
也因为这条路径已经被拿来举办各种越野跑竞赛多年，所以路径清楚，规划起来也相对简单，只要按照官方或是网友提供的路线图就可以轻松走完全程。但说轻松也不轻松，路线全长 127 公里，爬升 3,200 米，且要面对 26 个山头，一路上上下下，一般来说需要 7 天才能走完，体能不好的人可能要多安排几天，而且要全副武装，不可轻忽。
值得一提的是，The Wicklow Way 是一条非常漂亮的路径，这里有高山，有草原，有湖泊，有小溪，所以免不然的会吸引众多游客前往，不妨挑选淡季时前往，或避开主要赛事前后时间，才可以享受一个人的徒步旅程。
推荐原因：临海靠山，清楚好走且受欢迎的路线，不怕迷路也不怕孤身一人。
法国科西嘉岛 GR20
对长距离徒步稍有研究的人应该对 GR20 不陌生，全长 180 公里，全程走完约需 15 天，被称为是法国最困难的徒步路线。但可别听到最困难三个字就打退堂鼓，GR20 又分成北段与南段， 北段介于卡伦扎纳 (Calenzana) 及维扎沃纳 (Vizzavona) 之间；南段则介于维扎沃纳与孔卡 (Conca) 之间。维扎沃纳被视为南北段的分界点，因为此地有火车站，游客可以直接搭火车到维扎沃纳，然后选择北段或是南段出发，所以无需一次走完 15 天行程，北段走完需 9 天，南段走完约需 6 天，可依照自身能力及时间安排做选择。
一般来说，北段被认为是较难的，因为海拔爬升高，且山路崎岖，大多为碎石路，有些地方还得攀岩通过，危险性相较高；南段则被认为较简单，因为海拔较低，且路线大多是平缓的泥土路，不过到了夏天，南段炎热的气温可是会让人直呼受不了，若水又带不够，危险性不比北段低。
GR20 每年吸引上万人造访，路径标示非常清楚，只要照着红白色的路牌指示前进，就不会有问题，沿路上也都有山屋或是青年旅馆，可以以山屋作为每天的步行距离分界点，确保天黑前抵达山屋即可。要特别注意的是，科西嘉岛上全面禁止野营，只能在指定营地扎营，这也是为了游客的安全着想，若有机会到 GR20，可别随便就找地方扎营！
推荐原因：清楚不会搞错的指标，一路有各种野生动物陪伴，旅人也不少，安心感十足。
看不过瘾吗？请继续锁定先存起来以后去，下篇将继续推荐超适合放逐自我的全球另外5条徒步路线。
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