登山徒步鞋可以适应多种地形，让每一步伐都更加安全稳固，穿着一双好走的鞋去爬山，才是真真正正的享受。市面上常见的品牌，包含法国 SALOMON、美国品牌 Merrell、TEVA、意大利品牌 SCARPA 等，选择之多，往往令人不知该从何下手。
本文将介绍选购登山徒步鞋时的大重点，让各位爬山新手可以自行判断商品优缺点，后半段也会推荐10款受欢迎的鞋款供大家参考。一起穿好鞋，享受健步如飞的愉快登山徒步之旅吧！
新手用登山徒步鞋的选购要点
由于市售登山鞋分为许多类型，也各自具备不同的功能与特色，所以选择符合用途的登山鞋是非常重要的。本段会简单介绍常见的登山鞋类型以及各种登山鞋的重要机能，帮助大家归纳出理想条件。
配合用途和应用场合选择类型
徒步鞋主要可依适用场合分成徒步鞋和登山鞋两种，以下会说明两种类型的差异。
徒步鞋：轻便好走可日常用鞋，设计多样可融入时尚穿搭
徒步鞋又可依鞋子的形式分为徒步凉鞋与郊山徒步鞋两种，主要特点是鞋底柔软、重量较轻，走起路来十分舒适。徒步凉鞋的鞋面孔洞较多、透气度佳而不闷热，适合在平坦路面或维护良好的步道上使用；而郊山徒步鞋的造型类似一般布鞋，无需适应期就能即刻上路，耐磨度和防水效果都比一般运动鞋好，可应用于低海拔的缓坡或路况平稳的山中小径。
如果你是刚接触徒步活动的新手，预计到郊外进行简单的一日游，徒步鞋会是极佳的选择。不过，这类鞋款的鞋底较软而缺乏支撑力和缓冲力，面对路况崎岖、石头较多的道路时，足部容易感到疲劳、酸痛，不适合背着沉重的登山包长时间行走。
登山鞋：能适应多种山路地形，抓地力强步步安稳
登山鞋是专门为背负重物长时间行走的需求而设计，鞋子的构造多为中高帮设计，能更稳固地支撑脚踝或小腿，并分摊上下坡时双脚所承受的力量。此类型的鞋面和鞋底材质通常偏硬，大多使用 Gore-tex 或其他高防水性的材质制作，耐磨之外其接缝处几乎滴水不漏，让使用者在跋山涉水的同时保持脚部干爽，专注于眼前的各种挑战。
市售登山鞋又会根据商品定位分成中阶登山鞋和重型登山靴两种，中阶登山鞋是应用范围最广的鞋款，适合参加登山团队，爬山次数频繁且爬行路径绵长的读者；重型登山靴除了具备所有登山鞋的性能外，通常还会有可隔绝内外温度的双层构造，帮助登山者适应零下十几度的险恶环境，适用于终年积雪的中高纬度山区、或会下雪的高海拔山区。
但由于登山鞋普遍偏重且特别勒脚，走在平坦的道路上反而只会觉得笨拙、沉重，因此在购买后通常需要时间熟悉，不建议在日常生活中使用。若登山频率不高或无意挑战高难度的步道，建议入手郊山徒步鞋即可。
根据登山经验和体能选择鞋帮高度
登山徒步鞋可依鞋口的高度分为高帮、中帮、低帮等三种类型。高帮最多可包覆小腿肚，中帮会至少包覆脚踝以上；而低帮鞋口大约与脚踝切平或更低。其中，高帮鞋的对脚踝的保护力是三者中最强的，能减少扭伤、软脚的机率，还可以防止水气进入鞋内。
而低帮鞋的防水效果和保护效果虽然不如高帮，但能让脚踝拥有更大的灵活度，能自在应对各种的坡度、角度，适合已习惯山路的资深登山家。中帮靴的包覆性虽然不如高帮，却也因此让脚部有了更好的灵活度，走起来比低帮更稳定、比高帮更轻盈，适合刚开始登山徒步、还未习惯山路的人。
轻便鞋款需注意耐久度
鞋身的重量较轻，走起路来自然也会轻松许多。然而在减轻重量的同时，势必减少了许多构造、材料也会更单薄，在耐久度、缓冲力、支撑力方面都势必会受影响。因此在注重舒适性的同时，也别忘了考虑欲从事的活动类型，选择舒适且能提供足够保护、耐久度又佳的鞋款。
优先选择具防水性与高透气度的材质
在翻山越岭的过程中，鞋内很容易累积热气与湿气造成脚部不适。此时，一双具有具备防水与透气性的鞋款便可大幅提升旅程的舒适度。
常见的化学纤维虽然透气，但通常防水性都不佳；而皮革类和塑胶类的材质虽然防水，但缺乏通风的效果。如果能根据不同状况，更换各种功能特化的鞋款固然是最好；但是缺乏经验的初学者很难体会不同材质和设计之间的差异，建议还是选择同时具有防水与透气性的鞋款最妥当。
现在最为人所知的透气防水材质 GORE-TEX 便是登山徒步鞋的首选材料之一，这类型的布料上具有一层薄膜，其每平方英寸上有超过九十亿个小细孔，能达到防水、防风、高度透气等功能；虽然售价往往不便宜，但是对经常爬山的人来说绝对有投资的价值。
于冬季或下雪地区徒步须注意保温机能
高海拔山区的气温与低海拔地区间落差非常大，山下还在穿短袖到山顶却可能要穿羽绒衣。尤其在冷风呼啸的冬季，山区的环境会更加恶劣，而双脚正是最容易失温的部位之一，因此如果要攻顶或在深山过夜，势必得注意鞋子的保温。
建议爬高纬度、高海拔山区时，优先选择内里有保温加工的高帮鞋；若登山路线有机会遭遇积雪或下雪天，就需要注意鞋底是否有防水、防滑措施。
认识各大品牌的特色
每一间品牌都有独具特色的设计和鞋款，若是不知道从何选起，也可以先从品牌开始缩小范围。本段会介绍登山徒步鞋的常见品牌与特征，供大家参考。
Caravan：好穿好走，有多种初学者适用鞋款
创业于1954的日本经典老牌 Caravan 主打好穿脱、易行走，连初学者都能穿的舒适自在。可是应富士山、郊外小山等有人工登山步道的环境，也能适应屋久岛等未经开发的原始野地。
Columbia：多种机能性鞋款，女性用鞋选择丰富
Columbia 是1938年创立的美国企业，主要经从事户外用品与运动机能衣的贩卖与开发。最大的魅力在于外观设计时尚多元，兼顾机能性的同时又能有相对划算的价格。许多商品都会细分成男性用、女性用，在鞋子的尺寸、配色的选择上相当详细。
KEEN：可与日常穿着搭配的实用设计
KEEN 的核心理念为Hybrid Life，希望能通过商品引导人们迈向兼顾工作与兴趣、平衡而调和的高品质生活。鞋子的造型设计主打能兼容现代都市与大自然，并同时保有商品应有的机能性。如果希望登山徒步鞋也能搭配日常的穿着，这个品牌会是不错的选择。
Merrell：长时间穿也不易疲劳，机能齐全品质高
Merrell 是从定制鞋起家的品牌，主打长时间穿着走路也不容易感到疲劳、不适。许多鞋款都针对散热透气、防水性和轻量化等机能进行特化，不仅能用于登山徒步，也能用于上班、上课等日常场合。
推荐十大新手用登山徒步鞋人气排行榜
以下严选了10款市售最热门的登山徒步鞋，包含来自德国、美国、意大利等历史悠久的知名品牌，每件商品都有简单的介绍和规格表，一起来看看有哪些实用又好看的设计吧！
MERRELL Tetrex Crest Wrap 女水陆三栖鞋
夏日出游的清凉首选，超通风徒步鞋
如果平常只会在近郊的小山或运动公园活动，其实可以选择较轻便、凉爽的徒步凉鞋。此款徒步凉鞋的鞋身上有许多造型孔洞可以透气排汗，环境中的凉爽微风也可以灌进鞋内吹走热气。不须袜子即可穿戴，最适合炎热的夏季。
虽然鞋身没有防渗水的效果，遇到雨天鞋内一定会进水；但水气不会积在鞋内，走动的过程中就能顺便排出水分，可以毫无顾忌地走进小溪中纳凉。适合喜欢亲近大自然，不介意弄湿脚部的人。
类型
低帮徒步鞋
KEEN Terradora Mid 女户外防水登山鞋
优雅配色的超轻量鞋款
许多登山鞋不是只有卡其色、灰色等调可选，就是搭配过度亮眼的萤光色系，让整体穿搭看起来比较坚硬、阳刚。而 KEEN 贴心地为各位女性朋友推出这款配色柔和的登山鞋，除了有常见的灰黑色之外，还有紫红、酒红、咖啡等三种色系可选，能凸显优雅的女性气质。
其构造采用双重密度的 PU 鞋垫，内里温柔地包覆脚跟与脚底，走起来触感踏实却又不会太过僵硬。加上其单脚重量只有365g 和一般慢跑鞋差不多，可说是完全不需要适应期。比较可惜的是缺乏防水涂层，鞋身容易进水建议避开雨季穿着。
类型
中帮徒步鞋
Travel Fox 牛皮防震御寒高帮翻毛登山鞋
保暖又时尚的刷毛设计
采用专利 GRITEX 技术制作鞋子的面料，缜密的材料结构可以提高防水与抗寒的效果，即使在寒冷、潮湿的天气都能温暖双脚。其外层的皮革仅用于重点支撑，大部分的布料都是属于较柔软的质地，脚部的灵活度和舒适度都比一般硬壳的登山鞋更好；即使有拇指外翻的症状，也不会有太明显的摩擦感。
鞋内有刷毛衬垫帮助保暖，鞋口的绒毛不但能缓和小腿肚的摩擦、还能让整体造型看起来更柔和可爱，适合用于雪地或冬季的爬山行程。不过由于缺乏透气设计，在非冬季穿着可能会稍嫌闷热。
类型
高帮登山鞋
TEVA Arrowood 2 Low WP 低帮防泼水休闲鞋
轻盈的厚底鞋，告别酸痛的脚底板
TEVA 曾于奥运中被指定为国家代表队专用鞋，旗下的水陆两用鞋系列尤其受到广大运动爱好者的欢迎。品牌的设计风格休闲与机能兼具，鞋面采用顶级牛皮与透气防水网布打造，配色简约典雅，怎么穿搭都有型。
此款搭配 FLOATLITE 发泡材制作鞋底，鞋底厚实、有弹性而能缓和体重对脚底的压力，长时间行走在坚硬的路面也舒适无比。虽然鞋底纹路偏浅、防滑力稍嫌不足，但也有不易卡碎石或小垃圾的优点，适合在运动公园或小型步道健走时使用。
类型
低帮徒步鞋
LOTTO Sabre Mid 中帮户外登山鞋
鞋型好适应，新手入门款
源自意大利北部的品牌 LOTTO 始于1973年，以生产各种专业运动鞋及运动服饰闻名。鞋面采用反毛真皮革，同时具备防泼水、耐磨的效果。中帮设计加上后跟支撑片，为双脚提供足够的保护力与稳定度。而鞋底为品牌独创的剑齿虎底纹，具有複杂交错的横向纹路与纵向沟槽，在泥泞地、沙地等较柔软的地形也有很好的抓地力。
中底则选用轻量的弹性发泡材质，虽然鞋底偏硬但穿起来依然舒适不勒脚。各方面表现平均，推荐给预算不高、喜欢宽楦鞋头的登山新手。
类型
中帮徒步鞋
HI-TEC Equilibrio Bellini 郊山徒步鞋
独家纳米级针织技术透气又防水
英国户外品牌 HI-TEC 是全球第五大户外用品品牌，也是第一个在鞋子制程中采用 ion-Mask 纳米防水技术的公司。本款登山鞋的鞋面采用了品牌引以为傲的 DRI-TEC WATERPROOF 防泼水材质，纳米级的气孔可蒸散湿气和热气，同时又可避免水气渗透到鞋内。
鞋垫与中底间额外添加 EVA 夹层，能有效强化对双脚的缓冲，进而减少膝盖与脚踝的疲劳感。大底则选用 MDT 多角度防滑的材质，应付一般登山道路可说是绰绰有余。 如果觉得 GORE-TEX 材质的鞋款太昂贵，这款会相当不错的替代方案喔。
类型
中帮徒步鞋
SALOMON EVASION GORE-TEX登山徒步鞋
强大抓地力、耐用止滑佳作
SALOMON 是法国户外休闲第一品牌，以轻量化设计与无痕 Contagrip 大底为卖点。其鞋底的设计概念源自防滑轮胎，以独特牵引科技搭高达20种不同密度的胶质组成，能达到快速排水、高度防滑、强抓地的效果，同时也相当耐磨。
值得一提的是，这款鞋采用了 OrthoLite 抗菌记忆鞋垫，吸震的同时还能记忆脚型，带来最舒适、贴合的穿着体验。以 GORE-TEX 材质完整包覆鞋身两侧，行经小水洼也不会轻易渗水，适用于砂石地、泥地、山林地等多种类型地面，推荐给有志挑战进阶登山步道的新手。
类型
中帮徒步鞋
Caravan C403 登山徒步鞋
小尺码也有得穿，日规女用登山鞋
市售的欧美品牌通常尺寸都偏大，商家提供的最小鞋号往往都是从25cm 起跳，让很多脚板较小的女性经常找不到合脚的登山鞋。有这样困扰的朋友们不妨考虑下来自日本的 Caravan 吧！其最小尺码可提供到英规 4.5号，适合平常都穿22.5与23号鞋的人，身材娇小的成年女性及成长期的青少年都能穿。
鞋头以 TPU 树脂增加防护，能吸收来自前方的冲击避免脚趾压迫不适；鞋口的布料柔软不磨脚，微微倾斜的切口可保持阿基里斯腱的自由度，在凹凸崎岖的地形也能灵活地走跳。
类型
中帮登山鞋
SALOMON X Ultra2 GORE-TEX低帮登山鞋
鞋脚合一，方便疾行的经典鞋款
曾获着名的美国户外活动评论网站 Switchback Travel 评选为年度最佳轻便徒步鞋。鞋底有将近40个人字型的突起鞋纹，前端纹路可防止下坡时往下滑动，而后段纹路则能加强上坡时的稳定度，不论是向前走或倒退走都具备十足抓地力，被认为是最能克服各式地形与气候的鞋款。
本系列鞋款更采用了 QUICKLACE 快速穿脱系统，不会再有恼人的鞋带阻碍行动；加上 SENSIFIT 鞋面包覆系统使鞋身如袜子般服贴脚型，平日还可当作慢跑鞋使用，适合经常规划单日爬山行程的经验老手。
类型
低帮徒步鞋
SCARPA GORE-TEX 登山鞋
登山徒步顶级首选，超好穿的宽楦头
来自意大利知名度最高的顶级品牌，朴素简约的鞋子外观可搭配衬衫、西装等，做出非常有个性的混搭风，许多专业登山运动员甚至会把 SCARPA 的鞋当作平日穿搭。舒适宽大的楦头特别适合亚洲人的脚型，走起路来自在、舒适而不紧绷。
鞋底采用耐磨防滑的 Vibram 橡胶化合物，专为泥泞草地、岩石地等複合地形设计；内里保温外层透气防水，可适应潮湿寒冷的恶劣天气，特别适合长程纵走、雪地徒步、攀登等路况较有挑战性的行程。
类型
中帮登山鞋
登山徒步鞋的试穿注意事项
不管什么类型的鞋子，都得实际试穿后才能知道合不合脚，本段落会整理试穿时可关注的重点，挑选时别忘了逐一确认这些细节。
穿好后，确认脚根处能否容纳一根手指
由于登山时通常会穿比较厚实的袜子，若是选择太刚好的尺寸容易难穿脱且压迫肌肉，最好能选择比平常的鞋码大上0.5cm～1cm 的款式。如果能直接穿厚袜子试穿固然最好，但毕竟总是会有忘记带袜子、临时想试穿的时候，此时可在穿妥鞋子后，用食指伸入后脚跟处确认鞋子的松紧度，以能轻松容纳一指的宽度为标准。
此外，其实大部分人双脚的大小都会有些微的差异，因此也别忘了两脚穿上鞋子试走看看，这样才能确认鞋子是否会磨脚、鞋身贴合度等条件。由于登山活动中反而是下山时最容易感受到脚痛，试穿时最好试试看从台阶走下来的体感，免得登山时才发现出游踏青变成双脚的酷刑。
确认鞋底的软硬度
一般来说在踮起脚尖时，能配合脚的形状轻松折变形的就属于软鞋底；而无论脚怎么扭，形状都不会有太大变化的程度就属于硬鞋底。软鞋底的登山鞋通常较轻巧、构造也偏简单，适合当日往返、不需带太多行李的登山行程。相对的，硬鞋底的缓冲力佳、稳定性高，适合在山上过夜、须携带许多工具长途跋涉的高难度登山活动。
准备万全登山去！
除了一双好走的登山徒步鞋之外，为应付多变的山区气候与地形，势必需要齐全的装备来保护自身安全与登山体验。
总结
认识了登山徒步鞋的选购要点，以及最推荐的10款人气登山鞋款后，是不是想马上出发前往郊外、享受大自然的洗礼呢？那么就赶快安排时间，带上一双厚袜子，到户外用品店逐一试穿体验，为自己选购出最合适的登山徒步鞋吧！
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